板橋減肥診所推薦 | 健保診所維基百科

2020年6月11日—所以假如你體重現在是50公斤，那麼吃進的熱量是50x30=1500卡，維持體重就是每天1500卡，低於1500卡就是減重，就能瘦下來，至於「瘦快瘦 ...

網路上很多網友問的 板橋減肥 或是 板橋減肥診所 又或是 板橋減肥中醫 等相關推薦，這就讓小花姐接想起先前在蘆洲認識的林岱遠醫師，在他們家看減重效果好而且服務不錯，但自從醫師他們搬到板橋里安診所去執業，為了找醫師我打了超多電話還問網友，終於皇天不負苦心人後來聯絡上了。

▼一波三折的證據。

林岱遠醫師曾任長庚心臟外科醫師，後來自己出來在診所執業，醫師所在的板橋里安診所，包含一般家庭醫學科都有看診，所以不光是減肥，就連成人小兒科、感冒、高血壓、糖尿病包山包海都有，先前我也是一次偶然在看感冒後，才和醫師聊到也想減肥一事。

因為曾經我試過生酮飲食減肥，但其實我不是很愛吃肉的人，因此高蛋白質飲食、海鮮、肉類都讓我對於「減肥」產生嚴重抗拒，即使不需要計算熱量，我還是很難接受這樣持續的方式，第一次生酮飲食很有效，但第二次後的效果就沒第一次好，即便再有意志力讓我都很難持續。

▼板橋 里安診所。

後來認識林醫師後，醫師所提倡的是卡路里減重方式，為一般大眾都能接受的模式，就讓我適應許多，畢竟每個人適合減重方式真的不一樣。

同時間搭配手機App「Fatsecert」以及「Balance」兩款都可以查詢食物熱量，所以我們生活中常吃的麥當勞、美而美等早餐熱量都可查詢到，在紀錄的同時也可以調整份量和公克數，等記錄到一陣子後，你甚至會自然而然地把每一食物的熱量都背起來。

▼林岱遠 醫師

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