憂鬱、失眠靠吃藥？ 楊紹民醫師：找回真實的自已 ... | 健保診所維基百科

2019年5月21日—實際上，楊紹民醫師自己在14年前便為重度的憂鬱症所苦，他原本是一家醫學中心的身心科主治醫師，多年的診治經驗下，卻無法讓他的病患脫離 ...

緊張而充滿壓力的生活方式，讓憂鬱症及失眠成為許多人困擾不已的問題。最近公視熱播的劇集「我們與惡的距離」，裡面談了許多身心問題，也使得社會大眾進一步關心自己及身邊家人的心理健康。面對憂鬱及失眠的狀況，傳統的治療方式免不了需要依靠藥物的幫忙，但是，卻也有許多人因為藥物的副作用，導致整個人無法專注、嗜睡，甚至感覺記憶力越來越差，可是不吃藥又不知道如何是好？推廣以「不吃藥」的方式來進行身心治療的光流聯合診所院長楊紹民醫師認為，只有「找回真實的自已，才是對人體最好的治療方式」。

實際上，楊紹民醫師自己在14年前便為重度的憂鬱症所苦，他原本是一家醫學中心的身心科主治醫師，多年的診治經驗下，卻無法讓他的病患脫離藥物，治標不治本反而還要開更多藥物去緩解病人的併發症跟後遺症；重視醫病關係的楊醫師，也因此在身心俱疲的狀況下，得到重度憂鬱症。但主流醫學的藥物及心理治療，卻救不了自己的心病！因此楊醫師開始研究超個人心理學、營養治療、細胞分子矯正醫學等整合醫學療法，成功治好自己的憂鬱症跟焦慮症，也踏入了不用藥的療法！

楊紹民醫師表示，遇到身心疾病，大家都會想要趕快看醫生吃藥，但是往往卻忽略了疾病的成因來自過多的壓力跟長時間的身心失調。如果總是選擇忽略或壓抑自己的情緒，停藥過後一段時間很容易又會發病，甚至必須要長期服用藥物。實際上，高達45%到55%的病患對抗憂鬱劑的效果不佳或沒反應。甚至副作用為身體帶來的負面影響，甚至會讓患者產生更大的焦慮與不安。

楊紹民醫師表示，實際上，對抗憂鬱症也是可不必吃藥的，藉由深度的心理治療，幫助患者釐清自己的情緒、想法和價值觀，找回生活中的平靜自在！很多慣於壓抑、忽略情緒的人，長期之下，連結「無意識情緒路徑」的神經連結比例會增加，只要情緒一受到刺激，情緒反會以迅雷不及掩耳速度與強度出現，這就是情緒失控的原因。反之，如果我們願意保持覺察、面對自己的情緒，日積月累下，增加「有意識情緒路徑」的神經連結，用放鬆、轉念的方式處理情緒刺激，就能讓情緒反應由負轉正。

另外，失眠已成為現今社會常見的通病，根據研究統計有30~35%的人都曾經有過這樣的困擾。楊紹民醫師表示，治療失眠，要先能了解失眠，失眠...