美體減重須知 | 健保診所維基百科

保安堂中醫診所三重.3749.一、中藥減重：.1、中藥要在三餐飯前吃，若忘記了，​可在飯後一小時補吃，注意三餐用藥皆不同，要按照順序吃效果比較好。2、三餐 ...

一、中藥減重：

1、中藥要在三餐飯前吃，若忘記了，可在飯後一小時補吃，注意三餐用藥皆不同，要按照順序吃效果比較好。

2、三餐若不定時，就從起床後吃早餐的藥份，然後每隔五小時吃下一餐的藥。

3、服減重藥初期，體質比較敏感的人會有頭暈、心悸、口乾、入眠慢的現象，這是正常藥理反應，效果會比較好，基礎代謝率會提高，繼續服用不適的現象會漸漸消失，若不適的情況仍未改善，請於醫師門診時間來電詢問，不要擅自停藥。

二、埋線減重

1、埋線等於是長效型之針灸，效果可持續一週以上。

2、埋線的穴道若出現酸麻的現象，這就是持續性針感，可按摩、熱敷、按壓加強穴道刺激。

三、飲食控制減重

1、早餐：水果餐，各種水果都可以吃，吃到飽，水果含有豐富維他命及酵素可幫助排便，除白開水外，任何飲料都不可以喝。

2、午餐：澱粉餐，午餐一定要吃，絕不可不吃，午餐不受限制。

3、晚餐：蛋白餐，晚餐不可吃任何澱粉類食物，米、麵、麵包、饅頭…等都必須禁食，應吃水煮蛋白、茶葉蛋白、無糖豆漿、脫脂牛奶、豆腐、豆乾、清蒸魚、水煮肉…等配著青菜、水果吃。

4、不可吃冰、喝酒。

5、要多喝白開水，促進排毒加強新陳代謝。

6、睡前四小時內不可吃任何東西，只能吃白開水。