治癒耳鳴不用藥耳科權威賴仁淙：做到2件事耳鳴不再來 | 健保診所維基百科

2019年7月19日—台灣的耳鳴盛行率為14%，也就是大約有322萬人可能遭受耳鳴困擾。...台灣耳鳴​學會理事長賴仁淙分享，中國有一名專門治療耳鳴的中醫， ...

台灣的耳鳴盛行率為14%，也就是大約有322萬人可能遭受耳鳴困擾。但是大多數時候，耳鳴並不是病因，絕大部分的耳鳴是身體的警訊，表示身體有地方出現異常，需要找出問題後解決，才能解決問題。

台灣耳鳴學會理事長賴仁淙分享，中國有一名專門治療耳鳴的中醫，門庭若市，大家都對他讚譽有加。據說除了中藥以外，他還建議患者一點要做到兩件事，那就是吃素跟每天晚上10點前一定要上床睡覺，他的學生也沿用了這套方法來治療患者，不同的是，幾乎完全沒有吃中藥，耳鳴治療效果一樣好。

事實上，他們的治療秘訣沒有別的，那就是控制體重以及擁有好的睡眠品質。要求患者吃素，不能碰動物性脂肪，發胖的可能性自然比較小，可以成功控制體重。

肥胖是許多疾病的根源，像是三高疾病、糖尿病等，都與肥胖相關。由於耳鳴是身體出問題的警訊，若是因為肥胖讓身體機能出問題，進而導致耳鳴[1]，那麼控制體重後，許多身體問題就迎刃而解了。（參考文章：想要減肥不復胖，這幾個習慣要養成！[2]）

而要求患者早起早睡，才能提升睡眠品質。「耳鳴不一定是聽覺系統引起的，」賴仁淙表示，7成的耳鳴患者伴隨睡眠障礙問題，睡不好的族群裡，以更年期的女性與男性呼吸中止症患者中最多。睡不好會導致身體處於緊張狀態，聽覺系統就會受干擾，進而觸動耳鳴。

很多人一失眠，就想要藉著藥物來讓自己好好睡一覺，像是安眠藥或是褪黑激素，但這只是暫時的對策，而且會造成惡性循環。想要睡得好，應該從排除造成失眠的原因。除了藥物治療，也可以從生活型態調整做起。