午休失眠好困擾中醫治療顯成效 | 健保診所維基百科
2020年9月14日—不過,近年來,林老到了午休時間仍無法入睡,由於睡眠品質不佳,致她下午經常頭痛、精神不濟。林女求助台南市立醫院中醫部鍾奕璇醫師後,經1 ...
55歲的林姓女士經營餐飲業多年,早睡早起成了生活常態,午休也是林女一天中最重要的充電時間。不過,近年來,林老到了午休時間仍無法入睡,由於睡眠品質不佳,致她下午經常頭痛、精神不濟。林女求助台南市立醫院中醫部鍾奕璇醫師後,經1個月治療獲得明顯改善。
醫師鍾奕璇表示,對於凌晨就開始工作的族群而言,午睡甚至比夜間睡眠更為重要。鍾奕璇指出,「午時」即上午11時至下午1時,以中醫理論,是人體陽氣最旺盛之時,同時陰氣漸生,氣血開始由陽轉陰,若此時身體得到充分休息,能使身體度過陰陽轉換,除養足精神,經研究顯示,更能降低心血管疾病發生。
醫師鍾奕璇診斷,林女士屬於心腎不交、陰虛火旺的體質,在陰陽不平衡的情況下,身體能量空轉,導致她中午雖然疲累,但大腦仍無法停止思考,故以滋陰降火的藥物為主,如:梔子、淡豆豉、生地、龜板、黃柏、知母、麥門冬等。經過一個多月的治療,患者午休難以入眠情形明顯改善,深眠的時間和頻率也漸增。
醫師鍾奕璇提醒,午睡固然重要,但不當的午休方式,反而會越睡越累。如何正確的午睡呢?第1,每天在固定時間午睡,最好於中午12時至下午1時這段時間,養成午睡習慣;第2,飯後不宜馬上午睡,最好活動10分鐘左右,幫助食物消化後再入睡;第3,午睡時間不可過長,大約在半小時左右,晚上容易失眠的人更要縮短午睡時間。
醫師鍾奕璇提醒還說,如果是趴睡可準備U型枕,讓額頭、兩頰有支撐點,避免壓迫眼部及上肢血循,或將U型枕放在頸部,後腦勺向後靠著椅背亦可。
她失眠憂鬱長達十年中醫治療六周竟全都解決 | 健保診所維基百科
秀傳醫療體系 | 健保診所維基百科
治療失眠很厲害! | 健保診所維基百科
宸莘中醫診所 | 健保診所維基百科
近期2.3個月.有睡眠障礙.. 入睡容易.但半夜2 | 健保診所維基百科
中年婦失眠3年多中醫調理治療2個月夜夜安眠 | 健保診所維基百科
午休失眠好困擾中醫治療顯成效 | 健保診所維基百科
台南市立醫院中醫部王淑秋醫師 | 健保診所維基百科
台南中醫調身體-崇仁中醫診所 | 健保診所維基百科
慢性失眠戒除安眠藥-- | 健保診所維基百科
五州中醫診所
地址:花蓮縣花蓮市中正路380號2樓電話:(03)8362189診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午...
寶雅中醫診所
地址:嘉義市西區興業西路149號1樓電話:05-2352200診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、...
麗生堂中醫診所
地址:嘉義市西區北鎮街191號1樓電話:05-2321916診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、星...
詹骨科診所
地址:臺北市大安區信義路4段53巷6號電話:02-27078046診療科別:外科,骨科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診...
保惠診所
地址:新北市雙溪區中華路53號1樓電話:02-24934095診療科別:不分科服務項目:門診診療,成人預防保健,定量免疫法糞便潛血檢...
固本中醫診所
地址:臺南市安南區海佃路一段260號1樓電話:06-2589991診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看...
祈安聯合診所
地址:臺中市神岡區社南里民生路27號電話:04-25625470診療科別:內科,兒科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健,...
明德堂中醫診所
地址:雲林縣虎尾鎮民族路23之3號電話:05-6337876診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午休診、...
怡安堂中醫診所
地址:臺北市中正區金山南路一段125號、125之1號電話:02-23979719診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星...
正新中醫診所
地址:臺中市北屯區大連路三段105號1樓電話:04-22469595診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午...
倪佩詩中醫診所
地址:臺南市新化區太平里忠孝路118、120、122號(1樓)電話:06-5970088診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日...
林正修診所
地址:新竹市東區新光路38號電話:03-5166746診療科別:精神科服務項目:門診診療,居家照護,精神病患者居家照護固定看診日期...
文東中醫診所
地址:彰化縣溪湖鎮光平里文東街70號1樓電話:04-8818779診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午...
陳昱傑骨科診所
地址:臺南市東區崇學里崇善路218號1-2樓電話:06-2678159診療科別:骨科服務項目:復健-物理治療業務,門診診療固定看診日...
進安中醫診所
地址:高雄市三民區熱河一街351號電話:07-3118827診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午休診、...