中醫減肥秘訣：「枸杞+4顆紅棗」想復胖都難！ | 健保診所維基百科

2019年12月22日—從小胖到大，必須先祛濕氣·材料：決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢，萊服子5錢、​澤瀉5錢、.桑葉3錢半·作法：每次煎服時在鍋里加入1500ml的水， ...

很多減重的人都有個困擾：雖然體重減輕了，但沒多久又復胖，甚至愈減愈肥！其實這是因為你只減少了熱量的吸收，並沒有調整體質，所以當然很容易就復胖。中醫列舉了 3 種肥胖的原因，快來看看你是哪一種，趕緊對症下藥不復胖。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，中醫減重必須從「水濕」、「痰濁」、「血瘀」清除這些病理產物著手，接著調整體質，讓身體的新陳代謝回復到比開始減重前更好，這才是真正減重成功不復胖的康莊大道。「所以，這邊先教大家分3種體質減肥，最後再跟大家說怎麼保持不復胖。」他表示。

如果是天生從小胖到大，大多是屬於痰濕型易胖體質，這類型的人常常伴隨胃酸過多、胃食道逆流[1]，往往脘腹飽脹，中醫常使用荷葉、澤瀉、山楂、桑葉、萊菔子、決明子等中藥和胃去濕助消化。

消脂去濕茶

決明子具有清腸通便的作用、山楂促進消化。荷葉可以降脂和胃。桑葉可以調節血糖，加上澤瀉利痰濕，這飲品適合飯後飲用。

周宗翰說，如果是三高脂人的中年後才發福，多半會出現三高的問題，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心腦血管病變多由此產生。這時中藥的活血化瘀中藥如桃仁、三七、丹參、紅花對擴張冠狀動脈，降低血脂，以及防止心腦血管疾病有很好的作用。採用活血行瘀中藥減肥方法，不但降脂減肥，同時又能治病

丹參木耳冬菇湯