免手臂抽脂手術?!五招立即見效的方式解決手臂粗壯肥大的 ... | 健保診所維基百科
免手臂抽脂手術?!五招立即見效的方式解決手臂粗壯肥大的蝴蝶袖困擾?
手臂粗大肥厚是相當惱人的問題,尤其對女性,常需要穿著清涼,夏天到了,拿出無袖、細肩帶的衣服出來穿,發現手臂上的肉肉經過了一個冬天之後,變的超級鬆軟肥厚,肉肉揮來揮去就像蝴蝶翅膀一樣飛舞,要怎麼把討厭的蝴蝶袖給消除呢?一般透過手臂抽脂手術可以達到速成的方式,但畢竟需花錢和經歷恢復期,分享幾個免手術剷除蝴蝶袖的簡單方法給你,一起穿上美美的衣服迎接夏天吧!
穴道按摩
手肘彎曲插腰,手臂肌肉用力,外側隆起的就是三角肌,在肌肉正下方凹陷處(三角肌止點)外側有個臂臑穴。臂臑穴屬大腸經,多按摩臂臑穴除了瘦手臂之外,也可以改善肩臂疼痛。
伸展
身體站直,雙腳打開與肩同寬,將雙臂向上伸直至頭頂上方後,合併雙掌。接著將雙臂向下伸展到背後,再將雙掌合併。將此動作來回重複約10次即可。
運動
雙手握住一個啞鈴(或是裝滿水的寶特瓶也可以),重量不用很重,要保證一組能做15-20次。身體坐在椅子上,雙腳自然踩在地面上,與肩同寬。腰腹收緊挺胸抬頭,雙手舉過頭頂,伸直。然後小臂彎曲啞鈴慢慢在頭後面下放,大臂加緊保持不動,啞鈴放到小臂與地面平行即可,再慢慢還原,直到把手臂伸直,這算一次。在啞鈴下放時記得吸氣,舉起時呼氣。
淋巴按摩
手掌靠近腋下下方,以畫大圓的方式輕揉。輕輕彎曲手肘,按壓手掌使它放鬆,接著輕揉手腕到手肘、肩膀。從肩膀用手在腋下滑動,輕推腋下。沿著手臂線按摩下去,左右邊請各做10次。
手臂抽脂手術
沒有毅力或想速成的朋友,可以選擇局部抽脂來解決蝴蝶袖的困擾。現在抽脂手術多以抽脂及雷射溶脂為主。抽脂顧名思義就是運用高壓水打碎、軟化脂肪,抽出脂肪的同時,也可以抽出先前注入的配方水,因此麻醉藥殘留較低,適合用來做自體脂肪移植手術。...
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