Re: [閒聊] 佑康中醫為何沒啥人?(減重請進) | 健保診所維基百科
...停藥很快就會胖回來很容易發生溜溜球效應覺得太胖想減肥→沒建立...佑中醫診所電話:(03)463-1071地址:中壢市忠孝路285號2樓(近內壢 ...
作者maxxsu (絕望生魚片)
看板ChungLi
標題Re: [閒聊] 佑康中醫為何沒啥人?(減重請進)
時間Thu Sep 6 17:38:33 2012
這家我以前也為了減重去看,附帶調理身體 大概吃3個月沒中斷,體重也有往下掉 每天都有跑廁所好幾次,體重有往下降又順暢 但是如果本身就是沒建立好正確的觀念 少運動/不運動,單靠藥物控制的話 只要停藥很快就會胖回來 很容易發生溜溜球效應 覺得太胖想減肥 → 沒建立好正確的觀念 → 靠藥物抑制食慾 ↑ 恐怖循環 ↓ 補償心態大吃大喝 ← 開始沒有藥物抑制食慾 ← 內心卻好想吃好想吃 (變得比之前還要胖) 我自己就是從168/66、67去拿減重的藥來吃 吃到變成65、64,每次去看診都會被追蹤是否有吃大餐 只要你有一餐吃多了一些 這禮拜醫生給你定的目標體重失敗就會怪在這餐上面 覺得像是繳交功課一樣壓力好大 藥包要飯前30分鐘吃,除非吃飯時間非常固定 不然光是吃藥也是一件很麻煩的事情 其實應該是減肥而不是減重 用錯方法減少的體重3公斤,只有1公斤是脂肪另外2公斤是肌肉 反而得不償失,但卻迷失在體重減輕很開心這裡面 以前我去看減重,注意事項"晚餐嚴禁澱粉"裡面有澱粉迷思 這個部分我建議去BeautyCare > FITNESS #14L4XrIc[1] #1AOKtKzJ[2] 當然我不是說這家中醫絕對不要去, 因為不是大家都為了減肥而去看中醫 還有調理身體等等 只是說為了想要減肥、改變體態還是去FITNESS置底專區看看 如果能吃得健康又可以減肥何樂而不為呢 最後加上我個人的經驗,當時因為飯前30分鐘吃藥真的很苦惱 我就停藥不吃了,並沒有因為停藥就大吃特吃,這點我有注意 結果體重飆升到68快要69公斤 飲食內容有吃藥跟沒吃藥是一樣的 後來去爬文改變習慣,開始調整飲食內容加上運動 目前2個月體重從68、69 > 64 反而吃得比以前還要輕鬆,不必膽戰心驚 晚餐不敢(能)吃澱粉類等等 FITNESS板娘會幫有需求的人配菜單喔,既豐富又可口 :p ※ 引述《yanche (我想買PRS)》之銘言: : 我只知道現在...Re: [閒聊] 佑康中醫為何沒啥人?(減重請進) | 健保診所維基百科
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