台東減肥中醫終實現60公斤到45公斤的蛻變 | 健保診所維基百科
2021年3月21日—如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：減重1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下 ...
如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：減重[1] 1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。減重[2] 2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡減重[3] 3、堅持運動，每週4次30分鐘以上的中低強度運動，減重[4]
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