常焦慮、失眠睡不好？常常按耳上這裡平衡自律神經，好入睡 ... | 健保診所維基百科

2020年3月17日—南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、 ...

不管是新型冠狀病毒疫情持續升溫，還是面對生活的不確定性，都很容易造成人們的不安。當出現情緒緊繃狀態時，不妨按摩耳神門穴，來平定心情，好入眠。

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南投醫院中醫科主任顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於身體的疾病、腦的病變或精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

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她推薦民眾可以按壓耳神門穴，它位於耳上第一凹窩上緣，外1/3處，有助於鎮靜心情，幫助睡眠，也很適合平時的保養。

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按壓穴位時，不需要過度用力的揉壓，當感覺到酸、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。

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◎ 圖片來源／南投醫院‧達志影像/shutterstock提供

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