扭傷– 風澤中醫 | 健保診所維基百科
![扭傷– 風澤中醫](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
2021年4月22日—一來血管會縮起來,「修復團隊」會卡在路上,二來減少發炎,反而不利修復。所以除非非常痛,可以受傷前6小時內冰敷,不然不須過度冰敷。
![扭傷– 風澤中醫](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
扭傷,是門診常見的主訴,
也是在日常生活中,常發生在我們身上的問題。
處理得當,就能縮短恢復所需要的時間,
並減少後遺症的發生。
扭傷,要先確認,只是扭傷。最簡單的方法就是看醫生,
排除掉骨折、韌帶斷裂等較嚴重的問題。
確認後醫師通常會調整一下骨頭、肌肉的排列,
並依狀況開立藥物或貼布等。
而我們自己,
能做些什麼呢?
大方向是要讓身體派出「修復團隊」來到案發現場。
避免移動在受傷初期,為了避免二度傷害,
沒事盡量不要再去動患處。
必要時,使用護具、拐杖都是有幫助的。
抬高患處通常受傷的地方都會腫起來,抬高(高於心臟)可以幫助血回流,
有時可以稍微用繃帶纏繞加壓,幫助消腫,
當腫消了,「修復團隊」到來的路上也會比較通順。
不須過度冰敷以前的觀念是,受傷前期冰敷,後期熱敷。
但是後來有許多研究指出,
冰敷對於復原,反而有...
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