Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練 | 健保診所維基百科
標題Re:[心得]脊椎側彎矯正訓練...不加以評論我有一位學生本身是物理治療師也有脊椎側彎腰椎伸直的角度不理想但是他做了腰椎...x50:啞鈴推舉胸大肌一手3kgx20下--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.195.131 ...
作者elakers (Ben)
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標題Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練
時間Thu Feb 16 01:15:07 2017
先來靠北一下台灣的制度 健保有三寶 熱敷 電療 醫不好 健保就是製造一個大家都能就醫 但是會不會好就看造化的假象.... https://goo.gl/BA2kDv[1] 大家如果有下背痛去就診的經驗應該對這篇文章的內容心有戚戚焉XD 靠北完畢進入正題 很高興多了一位醫師願意投入運動訓練這一塊 一直以來社會大眾對訓練有太多誤解 跑步傷膝蓋 做重訓很危險 肌肉不練會變成脂肪 老了肌肉會下垂 一天只能練八下不然會太壯 還有太多543的多到講不完... 希望小黑醫師之後可以推廣更多訓練的知識 順便造福一下我們鄉民XD 但是文章內容提到的整脊 我有不一樣的看法 整脊的技術絕對有他的用處在 但是你的狀況剛好不適合整脊 ps.這邊指的整脊是治療師用的關節鬆動或復位技術 國術館用的我不熟悉不加以評論 我有一位學生本身是物理治療師 也有脊椎側彎 腰椎伸直的角度不理想 但是他做了腰椎鬆動之後角度有變大效果也有維持住 這邊順便跟大家說一下 SFMA裡面把肌骨系統問題分為三類 1.骨關節 2.肌肉 3.動作控制 如果是後兩項一直去做喬骨的動作療效就會很差 裡面最應該注意的是第三個 因為他沒辦法透過儀器或影像檢查出來 簡單來說SMCD就是大腦對身體下的指令有問題 導致身體出現代償及失能的狀況 再加上前兩項問題時間久了都會伴隨第三個 所以治療完以後的運動訓練是很重要的 至於輕度的脊椎側彎能不能訓練 我敢說 絕對可以 只是側彎的人身上代償問題會比一般人多 需要更精確的評估 在訓練上也要更警慎 小黑醫生在文章內有提到腰大肌 這條肌肉真的非常非常非常重要 為了你的小蠻腰 請大家務必好好叫醒他 詳細內容可以看拉拉熊的翻譯影片 https://youtu.be/_zB-dBG9Oz8[2]https://youtu.be/f5870M1JLKI[3] ...
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