女性注意！小心「吃」出子宮肌瘤這5種食物是子宮殺手 | 健保診所維基百科

生理期對女生來說，真的是一件很麻煩、讓人充滿壓力的事。但你知道嗎？有些人生理期來臨時，會嚴重疼痛、經血爆量，這可能不只是體質問題而已，也跟飲食習慣有關係；醫師提醒，有些食物是會「殘害子宮」，增加女性荷爾蒙，女性荷爾蒙一旦過多，子宮問題就沒完沒了。

台灣女性子宮肌瘤發生率高，是相當普遍的婦科疾病。北市聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤主要是因荷爾蒙刺激形成，攝取過多富含荷爾蒙的食物，就可能讓子宮肌瘤變大，他提醒，食物攝取過與不及都不好，有些人偏愛某些食物，吃太多都對身體健康有危害。

示意圖／TVBS

至於哪些食物吃太多，會傷害我們的子宮？醫師、營養師都給出以下建議：

1.油炸燒烤食物

不少人偏愛這類食物，中醫師吳明珠提醒，有子宮肌瘤問題者，應避免或減少食用油炸、燒烤等食物，這類食物被中醫視為發性食物的一種，食用過多容易變成燥熱體質，子宮肌瘤就有增大的機會。營養師劉怡里也說，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，其中所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇，都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成子宮肌瘤。

2.紅肉及加工品

營養師劉怡里表示，根據研究，經常攝取加工肉品（火腿）或紅肉者，相對於飲食中有大量蔬菜水果的人，有更高的子宮肌瘤發生率。若拿一般的紅肉和白肉相比，紅肉的飽和脂肪酸含量確實比白肉來得高，會增加體內的發炎問題。

3.酒精

基隆長庚外科副教授江坤俊表示，飲酒過多的人，肝功能會受到影響，因為肝臟是身體裡面代謝廢棄物的場所，女性荷爾蒙也是在肝臟代謝，假使肝臟功能不好，身體裡的女性荷爾蒙就會變多，代...