退化性關節炎保養- | 健保診所維基百科
![退化性關節炎保養-](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
自從看了骨科名醫蔡凱宙醫師門診後.他說我是膝內側...然後搭配健走杖(約三千元)以及訂做矯正鞋墊(鞋墊八千,加上NB跑鞋約三千,因只有這牌子放得下鞋墊).
![退化性關節炎保養-](https://i.imgur.com/yFbgbEO.jpg)
這是現在在吃的營養品
經由表姐介紹以及自己的親身經驗
還是覺得自然醫學醫師的保養品比較有效
所以買了右邊的第二型膠原蛋白
左邊的B群是在日本買的
我覺得B群都滿提神的
什麼牌子都可以
自從看了骨科名醫蔡凱宙醫師門診後
他說我是膝內側褶襞,但不建議做關節鏡手術,
而是建議我要吃高單位1500mg 的維他命C及膠原蛋白
然後搭配健走杖(約三千元)以及訂做矯正鞋墊(鞋墊八千,加上NB跑鞋約三千,因只有這牌子放得下鞋墊)
每天運動 健走十五分鐘以上
鍛練手臂的肌肉以及大腿的力量即可。
有關健走杖可以参考下面這網站
我出国以及平時只要不上班
真的都拿着健走杖趴趴走
不但省力又能走得快
http://walkloverstore.pixnet.net/blog/post/133702850-2012%e5%b9%b4%e6%84%9b%e8%a1%8c%e8%80%85%e4%bd%bf%e7%94%a8%e5%bf%83%e5%be%97-%e6%89%8b%e5%86%8a%e8%b3%87%e8%a8%8a [1]
我也曾經買過診所的膠原蛋白
可是覺得膠原蛋白粉腥味太重
所以吃完之後就不續購了
改為吃前述的第二型膠原蛋白
(最近2...
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