血壓高是身體在呼救!5原則不用藥降血壓 | 健保診所維基百科
2019年1月3日—我個人臨床上較推薦的降血壓穴位是這兩組:陽陵泉、太衝。各位也可以試試。伸展操/核心肌群訓練以生理的概念而言,周邊血管的阻力 ...
【早安健康/全德中醫診所劉宗翰醫師】※本文為全德中醫診所劉宗翰醫師,針對日本藥學預防醫學家加藤雅俊著作《不靠藥物降血壓:讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》的讀後心得。
大家都在看的5大主題電子報,每周只要10分鐘,輕鬆掌握最新健康趨勢!立即訂閱去>[1] 42歲的張小姐,是一對5歲龍鳳胎的媽媽,有全職的工作,下班後和假日又常要一打二,焦頭爛額,「最近他們很愛吵架,每次把他們叫來狂罵一頓,我的頭就好痛!血壓有幾次都衝到160上下…」 46歲的陳先生,是台商鞋廠的高級主管,兩岸飛來飛去,因應市場變化,工作時間長,壓力大,「眼眶好痛!頸肩好緊!回來台北時,若有空到河濱自行車道騎個幾趟,好像就好一點,但是一過去那邊,整個血壓就飆到180!...」68歲的許女士,公職退休數年,社團與志工活動仍然相當充實,原本就有胃潰瘍、糖尿病、和視網膜的黃斑部退化。「醫生啊!最近天氣變冷,我早上起床運動,常感覺頭暈,甚至走路有一點會偏,那天量血壓,居然150耶,嚇了好大一跳。去問我平常看糖尿病的醫生,他就開了降血壓藥給我吃,結果,我早上一吃藥,頭更暈,不敢出門運動了,怎麼辦?」
以上都是在我的門診裡,真實的案例。而我給他們的回答,通常是: 「不用擔心,這個血壓啊!其實是您的身體因為不舒服而發出的『訊號』喔!我們先來弄清楚身體到底哪邊出了狀況,然後找方法去改善這個狀況,然後,血壓就會漸漸正常了。」
拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的《不靠藥物降血壓》這本書之後,在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣,我們中西醫整合的醫師,對於血壓,也早就秉持這樣的原則在處理了!
不單是血壓,身體發出的訊號,各位有好好聆聽嗎?如果只注意儀器顯示出來的「數字」,卻忽略了背後的生理、病理和體質因素,那麼,想要找回自癒力,變得更健康,往往是徒勞無功。
消炎止痛藥也是類似的例子,例如今天腳踝扭傷了,吃了藥,暫時不痛,目的是增進休息的品質,讓身體能夠去修復傷處。如果因為不痛,就再上場去打球,造成已經拉傷的肌腱更嚴重撕裂,更不容易癒合,這是止痛藥...
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