【糖尿病照護三分鐘報你知】三高到底要如何控制?楊朝弘診所 ... | 健保診所維基百科
楊朝弘診所楊朝弘醫師表示糖尿病與高血壓、高血脂並稱三高。三高是無形殺手,平常不會有不舒服的症狀,一旦產...
楊朝弘診所 / Via 楊朝弘診所[1]
楊朝弘診所楊朝弘醫師表示糖尿病與高血壓、高血脂並稱三高。三高是無形殺手,平常不會有不舒服的症狀,一旦產生不舒服,就是我們的血管併發症發生的時候,包括中風、心肌梗塞發生的時候,或是腎臟壞到要洗腎、或是足部已經壞死,要截肢要坐輪椅,這時候才會感到不舒服。所以等到不舒服,就已經來不及。所以平常就要定期測量血壓、血脂、血糖,如果發現血壓、血脂、血糖高就要控制和治療。
血糖要控制在什麼程度呢?空腹血糖要控制在80-130之間,飯後血糖要控制在80-160之間。至於血壓要控制在130/80以下,血脂肪中的低密度膽固醇,是不好的膽固醇,要控制在100以下。但相反的,好的膽固醇,也就是所謂的高密度膽固醇要越高越好,男生要控制在40以上、女生要控制在50以上,三酸甘油脂要控制在150以下,飲食要選低油、低糖、低鹽。如何適量,要跟醫師和營養師諮詢。
菸酒,菸一定要戒,一根都不可以抽。酒的話男生最多每天只能兩罐啤酒,女生每日最多只能一罐罐裝啤酒的量。生活上還要控制體重,適當運動,還要天天量體重才能控制好是當的身材,健康才會良好,運動最好一個禮拜要150分鐘,所以一天30分鐘要運動五天,除此之外運動要漸進式的運動,不要突然做太劇烈的運動。才不會運動傷害。藥物也不要隨便的減藥、加藥、停藥。應該跟醫師配合,追蹤檢查,討論藥物。日常生活也要有休閒活動、不要有太多壓力,是當休閒放鬆可以讓身體更健康,更有活力。
醫師姓名:楊朝弘
醫師頭銜:院長
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