肌腱炎 | 健保診所維基百科

然後今天早上掛號了位於中和南華路的「佑嘉骨科診所」，先檢查下發炎情形以及準備要開始作復健。醫師使用超音波儀器檢查右手，一看就說手肘關節處兩旁有 ...

我的右手靠近肩膀處肌腱發炎已經超過三個月了。為什麼會得肌腱炎？說來好笑，竟然是睡覺側躺時頭一直壓在右手臂上，有天早上起來才發現右手臂疼動。

看過兩家中醫、兩家西醫骨科．．．。

兩家中醫診所推拿+針灸+貼藥膏都沒有改善．．．。

兩家西醫骨科診所吃消炎藥不須復健 (醫師說的)也沒有改善．．．。

中醫說不要去西醫啦，這要靠復健，推拿+針灸，然後貼上藥膏就會好了．．．。

西醫說不要去中醫啦，這要用科學的方法，吃了藥消炎就會好了．．．。

一家中醫師說要熱敷，另一家中醫師卻說要冰敷．．．。

一家西醫說要冰敷，另一家西醫卻是說要熱敷．．．。

到底要冰敷還是熱敷啊！？乾脆一天冰敷、一天熱敷好了。

持續下來三個月多了，仍是沒有好，雖然沒有更嚴重，但舉手或舉重物右手臂仍是隱隱作痛，令人不勝困擾，想騎單車四處晃晃卻又擔心影響到手臂。

有家骨科的院長說得好 (他自己也得過肌腱炎)，要治療好的根本方法就是：完全讓手臂休息，不要動到它。

可是 (這是藉口)，一為我是重度滑鼠使用者，每天必來場 Diablo3 打寶，手臂動個不停；二為我睡眠品質極為不佳，常翻身側來側去，會不自知壓到手臂。

改善的方法，只好：一為減少打寶的場數，減少手臂肌肉連動的頻率；另一為買個護肘，讓右上臂盡量休息。至於睡覺側躺問題，這難解決了，只好潛意識提醒自己不要壓到右上臂了。

喔，打這篇文章又動到右手臂了，只好停筆休息。對了，先打場 D3 打個寶吧，再讓手臂休息好了~