肌腱炎 | 健保診所維基百科
然後今天早上掛號了位於中和南華路的「佑嘉骨科診所」,先檢查下發炎情形以及準備要開始作復健。醫師使用超音波儀器檢查右手,一看就說手肘關節處兩旁有 ...
我的右手靠近肩膀處肌腱發炎已經超過三個月了。為什麼會得肌腱炎?說來好笑,竟然是睡覺側躺時頭一直壓在右手臂上,有天早上起來才發現右手臂疼動。
看過兩家中醫、兩家西醫骨科...。
兩家中醫診所推拿+針灸+貼藥膏都沒有改善...。
兩家西醫骨科診所吃消炎藥不須復健 (醫師說的)也沒有改善...。
中醫說不要去西醫啦,這要靠復健,推拿+針灸,然後貼上藥膏就會好了...。
西醫說不要去中醫啦,這要用科學的方法,吃了藥消炎就會好了...。
一家中醫師說要熱敷,另一家中醫師卻說要冰敷...。
一家西醫說要冰敷,另一家西醫卻是說要熱敷...。
到底要冰敷還是熱敷啊!?乾脆一天冰敷、一天熱敷好了。
持續下來三個月多了,仍是沒有好,雖然沒有更嚴重,但舉手或舉重物右手臂仍是隱隱作痛,令人不勝困擾,想騎單車四處晃晃卻又擔心影響到手臂。
有家骨科的院長說得好 (他自己也得過肌腱炎),要治療好的根本方法就是:完全讓手臂休息,不要動到它。
可是 (這是藉口),一為我是重度滑鼠使用者,每天必來場 Diablo3 打寶,手臂動個不停;二為我睡眠品質極為不佳,常翻身側來側去,會不自知壓到手臂。
改善的方法,只好:一為減少打寶的場數,減少手臂肌肉連動的頻率;另一為買個護肘,讓右上臂盡量休息。至於睡覺側躺問題,這難解決了,只好潛意識提醒自己不要壓到右上臂了。
喔,打這篇文章又動到右手臂了,只好停筆休息。對了,先打場 D3 打個寶吧,再讓手臂休息好了~
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