憂鬱症的心理治療卓良珍醫師@ GRACE的珍貴角落:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
2020年11月17日—憂鬱症的心理治療作者:卓良珍醫師前言憂鬱症是繼癌症與愛滋病之後,成為...(3)看舊照片、聽老歌:看漫畫、卡通或以前看過的故事書、欣賞 ...
前 言憂鬱症是繼癌症與愛滋病之後,成為廿一世紀三大疾病之一。在台灣約有兩成的民眾罹患憂鬱症,直接影響其人際、工作、學業、家庭及生活品質。臨床上所說的憂鬱症不僅僅是「情緒沮喪」,而是一種醫學疾病,患者往往因為自己的忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認,錯失及早治癒的良機。憂鬱症若沒有正確的治療,不僅有8倍於一般人的自殺率,也會產生各種生理的身體疾病。近年來,因憂鬱症而自殺的相關報導與消息,也一再地提醒我們要正視憂鬱症的存在與治療。憂鬱症治療的途徑,除了傳統的正確用藥外,身心靈全人的關顧也越來越受到重視,身心靈是互為一體,本文從社會、心理及靈性層面來探討憂鬱症的相關問題,亦從預防及復健層面找出克服的途徑,期望能夠幫助憂鬱症患者走出憂鬱。
一、分析性心理治療:
將慣用消極或負面的心理防衛機轉調整成積極或正面的心理防衛機轉而使人際關係、自我信心與人生觀改善及減少壓力,之後經一段時日腦神經傳導物質愈趨平衡。例如慣用「投射」的心理防衛機轉容易造成人際關係不良,責怪別人、論斷、批評他人;「內射」為自責、自卑,容易造成自信心缺乏,則更一事無成,裹足不前。「退化」則顯得幼稚、衝動、唯樂主義、依賴、不成熟,會令人瞧不起。這些負面、消極的心理防衛機轉若過份地使用會反而帶來壓力。若調整成正面、積極的心理防衛機轉,如昇華、取代、感恩則可促進人際關係的和諧,提升自信心,化悲憤為力量,成熟穩健的生活態度則可以減輕身心壓力,改善憂鬱症狀。
二、信仰-教會功能:
從「精神醫學」的角度看基督教的教會有個別及團體心理治療、行為治療、家庭治療、工作治療、音樂治療、藝術治療、環境治療等功用,也有社會支持之果效。例如學習「禱告」的功課,向上帝懺悔、傾訴、祈求、歌頌或讚美等,猶如心理分析性心理治療的第一階段患者向治療者的回溯性訴說,將自己過去的種種事故,內在的問題(老我)倒空傾吐出來,如同將陳舊腐朽的房屋摧殘、對付與破碎,準備讓它重新建立。「讀聖經」查考上帝的話語,可以獲得從上帝來的啟示、智慧亮光,而得到聖靈的幫助與教導,此亦猶如心理治療之中期階段,治療者(上帝)向患者(信徒)的解釋,協助患者認識自己一體兩面的優缺點後,而能重新得力,並有「舊事已過,一切都是新造的了」以及「忘記背後,努力面前,向著標竿直跑」等的效果。
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