專業減重| 容光診所 | 健保診所維基百科
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世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,肥胖是造成許多疾病的重要原因,不但影響身體健康,也造成情緒與生活品質不好。每個人都希望有個窈窕身材,若使用不當的減肥方式,反而沒辦法兼顧健康。
隨著身體活動的減少,與高脂肪含量食物攝取的增加,造成國人肥胖盛行率明顯升高。
肥胖定義身體質量指數(BMI)
目前世界衛生組織採用的肥胖標準是身體質量指數(BMI),BMI指數愈高,罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。 身體質量指數(Body Mass Index, BMI)=體重(公斤)/身高2(公尺)
↓ 成人(18歲以上)BMI範圍對應表 ↓
另有兒童及青少年肥胖定義對照表,可參考國民健康署網站[1]
腰圍、腰臀比&內臟脂肪(BMI)
即使您的BMI值沒有超過標準,若男性腰圍≧90公分,女性腰圍≧80公分,也稱之為「肥胖」。根據研究顯示,腰圍能反映腹部脂肪的多寡,腰臀比過高,不僅處於肥胖狀態,內臟脂肪較多,更容易引發代謝相關疾病。比正常人容易罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病等慢性病。
↓ 正確腰圍測量方法 ↓
體脂肪率
適當的脂肪,可以提供人體能量、維持體溫、保護內臟器官、維持神經系統及皮膚的正常運作、構成荷爾蒙等等的功能;當體脂肪儲存過量時,就造成肥胖。外型瘦小的人若缺乏運動,體內還是可能會囤積脂肪,體脂肪率偏高,即所謂「隱藏性肥胖者、泡芙人」。因此,體脂肪率也是現今健康醫學上的重要指標。
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