五十肩復健半年,手還舉不起來?3個動作先鬆開肩膀沾黏才 ... | 健保診所維基百科
2020年6月25日—【早安健康/石英傑(仁瀚骨科診所院長)】.還不能結束!術後復健操,肩膀不再沾黏!我們都知道兩軍對陣,「兵家必爭之地」一定要先拿 ...
【早安健康/石英傑(仁瀚骨科診所院長)】 還不能結束!術後復健操,肩膀不再沾黏!我們都知道兩軍對陣,「兵家必爭之地」一定要先拿下來,只要這個地方沒拿下來,那麼先前花費心力列兵布陣都會功虧一簣。
她為減重節食,竟復胖、罹患肌少症?!早安健康1月號《聰明養肌力》專家親揭必練4種肌力,三高心血管疾病掰掰 !結帳輸入【WC2250】不限金額現抵50!點我選購去>>>[1] 因為兵家必爭的地方最為關鍵,先把這個地方拿下來之後,接下來的行動才有意義。否則,不僅關鍵點沒有拿下來,更可能造成部隊全軍覆沒。 找出重「點」,復健方能事半功倍現今多虧網路技術的發展,只要上網搜尋「五十肩復健運動」,就會出現一連串的影片,讓人看得眼花撩亂。然而,為什麼會有那麼多的復健動作呢?
說穿了就是治療效果都不太理想,才會發展出這麼多動作,如果真有幾個運動具有顯著的效果,就不會有那這麼多令人眼花撩亂的步驟了。
所以如果最重要的沾黏點沒有打開,就算不間斷地做復健運動,可能需要半年以上的時間,才會有效果。
所以,在進行自我復健之前,還是得將導致肩膀動彈不得的沾黏點拉開來,後續再進行爬牆、鐘擺、拉毛巾擦背等復健動作,才具有意義。 (編輯推薦:五十肩不痛可能是沾黏!快跟復健科醫師做1動作確認)[2]
「醫生,我做那些動作都沒有效果欸!還是一樣舉不起來!」 「那是因為你沒有認真做復健!」
病患苦不堪言,醫生也只能一直要求病人持續做復健,然而,當沾黏的地方沒有鬆開,再怎麼幫病人,效果還是有限。
當病患在鬆開沾黏點之前,就先做復健動作,不僅讓自己更痛,更可能要花加倍的時間,才有可能將沾黏點慢慢拉開。所以,石頭醫師都會建議病患先進行「肩關節擴鬆術」之後,再做術後的復健。
石頭醫師之所以講得這麼肯定,都是病人給我的真實回饋,早些年的我,還不敢說得那麼明確,但這些年下來,醫治過幾百位病患給我的回饋,讓石頭醫師有信心可以提供更優...
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