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二、幼兒護眼守則篇:.護眼守則一:養成良好的生活習慣.1.睡眠充足,作息有規律。2.注意營養均衡,攝取豐富的維生素。3.多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼 ...
學童視力保健 [1]二、幼兒護眼守則篇:
護眼守則一:養成良好的生活習慣
1.睡眠充足,作息有規律。 2.注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 3.多做戶外活動,眺望遠處,能放鬆眼肌。 4.走向大自然,多接近青山綠野。 5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習,應保持生活愉快。
護眼守則二:提供安全的居家環境
1.避免為幼兒購置彈射性玩具 ( 如:飛鏢、發射性玩具槍、箭等 ) 。 2.居家生活用品(如:剪刀、牙籤、叉子、衣架、筷子...)應小心收藏,並教導幼兒正確的使用方式。 3.居家環境的設計,尤其是幼兒眼睛高度以下的傢俱或擺飾,應避免突出物,或加上軟墊。 4.避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器,以防受傷。 5.浴室清潔劑、化學藥品應妥善放置在幼兒拿不到的地方。 6.噴霧性髮膠、香水等化妝品應小心放置,避免幼兒使用。 7.幼兒與寵物玩耍時應在旁監督,避免被抓傷、咬傷。 8.成人工作時應注意可能的彈起物或掉落物 ( 如:碎石子、木屑、鐵釘等 ) 。
護眼守則三:培養適當的閱讀習慣
1.光源要充足,照度至少350燭光以上,由左方照射,並避免直接刺激眼睛。 2.選擇不會反光的紙張,字體大小適宜、印刷清晰的讀物。 3.桌面會反光刺眼時,可鋪上米黃色紙或綠色墊板。 4.座姿要端正,避免趴在桌上看書、畫圖。 5.操作電腦十分費神傷眼,不要持續超過30分鐘。 6.電腦螢幕應加裝護目鏡,或選擇LCD液晶螢幕,以防反射光及輻射的傷害。
護眼守則四:降低電視的負面影響
1.應保持與電視畫面對角線 6 ~ 8 倍的距離觀看。 2.觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合。 3.夜間觀...
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