中醫師揭真相:頑固的肩頸痠痛,根本原因在「腰傷」 | 健保診所維基百科
2019年1月7日—黃獻銘中醫師☀經絡按摩☀一般會認為肩頸痠痛的原因在於「姿勢不良」或是「壓力大」,造成肩頸肌肉緊繃。跑去按摩放鬆肩頸肌肉,為什麼 ...
【早安健康/黃獻銘中醫師】如果上班族的您時常肩頸痠痛,一週會超過兩次以上需要花錢按摩肩頸,或按摩後維持不超過兩三天,阿銘師會懷疑您的付出像是在打水漂,有去無回。一般會認為肩頸痠痛的原因在於「姿勢不良」或是「壓力大」,造成肩頸肌肉緊繃。所以會要求坐姿、買特製的椅墊與背靠墊,更多的是一直跑去按摩放鬆肩頸肌肉,但往往撐不久,這是為什麼呢?
全球蔬食狂潮,你跟上了嗎?植物飲食法,延命30年〉〉早安健康2月號《超級蔬食力》給你滿滿的天菜![1] 因為頑固的肩頸痠痛,根本原因在「腰傷」! 我們人種上屬於智人(Homo Sapien),是唯一直立行走的物種。所以為了保持直立的狀態,腰腹部的核心肌群必須有足夠的支撐力。所以一旦「核心肌群力量不足」,人體為了「防止結構塌陷」,會命令其他肌群緊繃用力,撐住脊椎與頭頸的相對結構。這肌群您猜是哪裡?就是頭肩頸肌群,諸如斜方肌、頭半棘肌、頸夾肌、提肩胛肌……先跟您說一個小故事:
一個搬家公司,原本體力活兒是給力氣大的A同事(核心肌群)做。但A同事一直請病假,公司便請坐辦公桌的B同事(肩頸)暫時代班。
結果A同事遲遲一直沒治療好,文弱的B同事被迫一直幹體力活,當然很快就疲勞。當B同事不堪負荷,向公司提出狀況後,公司卻跟B同事說再忍耐一陣子,去按摩放鬆一下。B同事按摩完後,覺得暫時改善,又可以繼續工作了。
於是周而復始,慢慢地B的身體出現實質的傷害,也是指日可待。
您看完這個小故事有甚麼感想呢?是不是想問為什麼不趕快讓力氣大的A同事治療好回到工作崗位,放B一條生路?
是啊,我也想問為什麼不這麼做?
在臨床上,我們用傷科治療或運動治療,恢復肩頸痠痛患者的腰腹功能時,往往從腳開始針還時,患者的肩頸就開始輕鬆五成以上了。處理完腰腹部,患者就已明顯改善。
除非肩頸處於高壓狀態時間太長,以及出現頸椎小面關節(facet joint)或肌腱的受損,才需要加上頸椎局部治療,但在頸椎治療前也必須先還原腰部。而肩頸易痠...
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