如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說 | 健保診所維基百科

2016年1月29日—胰臟分泌胰島素的能力跟不上胰島素阻抗時，血糖才會升高，醫師才能從抽血檢查中診斷糖尿病的存在。換句話說，胰島素阻抗的問題存在十幾二十 ...

【華人健康網圖文提供／史考特醫師的一分鐘健身教室】我們談過了什麼是胰島素阻抗，又知道它能準確預測各種疾病的產生，那麼問題來了：要如何知道自己的胰島素敏感度是好是壞？

粗淺的方法

如果您有被針扎就會昏倒的體質，無法取得抽血樣本，那麼有幾個替代方法可以用來「猜測」自己的數值：

篩檢紐約青少年的身體指標後，美國研究者發現腰圍加體脂肪能較準確地預估胰島素阻抗。亦即如果您腰圍粗體脂又高，那還真是需要擔心一下。不過，本研究主要調查的是非裔與西班牙裔青年，同一套能否套用在台灣人身上？史考特持保留態度。

如果您熱愛運動，不管是馬拉松健將還是槓鈴硬漢，您的胰島素敏感度大概都會比一般人好。觀察性研究也指出，體能好的人更不容易罹患代謝症候群，一種與胰島素阻抗密切相關的臨床徵候。

遺傳：科學家至今已經相當確定，胰島素敏感度有13%至66%是遺傳得來的（史考特最常聽到的說法是一半）。如果您有糖尿病的家族史，那麼胰島素阻抗也就更有機會找上門。

常見的方法

如果您可以接受去醫院被扎「一針」的話，就有很多較為準確的方法，例如：健檢套餐常會測量空腹血糖，如果這數字超過100 mg/dL，就幾乎可以肯定您有胰島素阻抗的問題。血脂肪中，三酸甘油酯除以高密度脂肪酸得出來的數字，男生超過3.5，女生超過2.5就不大理想。

用空腹血糖與胰島素算出的HOMA-IR，這數字越高則阻抗越強（註1）。光靠胖瘦與體能來猜胰島素阻抗，就好像是瞎子摸象一般不靠譜（恩...這成語好像用得怪怪的？）但上述三種抽血檢驗法，頂多也只是大近視摸象而已，不是那麼準確到位...