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維他命D不僅僅能提升身體對鈣質的吸收,更可激活存在於巨噬細胞及多形核白細胞中溶酶體(lysosomes)內的抗菌胜肽。能激活人體先天免疫防禦機制,降低反覆細菌感染、抵抗急慢性呼吸系統疾病。
日本更有實驗研究針對6~15歲學童分為兩組,一組服用維他命 D3 補充品,另外一組吞服安慰劑,並且追蹤兩組學童感染流行性感冒的比率,服用維他命 D3的得到流感機率降低70%,並且降低了氣喘發生的機率。
已有上千篇研究報告指出維他命D缺乏將造成心血管系統疾病、部分癌症、肌肉骨骼系統問題及自體免疫疾病。但調查研究卻顯示,台灣的學齡兒童及青少年有51%為維他命D缺乏、90.3%為維他命D不足,家長不可不注意。
維他命D也可以靠飲食攝取:動物性的維他命D(例如沙丁魚、鮭魚);另一種是植物性維他命D(例如菇類、五穀根莖類)等。若孩子無法從每日的飲食中攝取足量的維生素D或是處於像現在不易接觸日曬的季節,WHO以及美國兒科學會建議兒童每日可攝取:400 I.U.(10微克)的維他命D。
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