18幸福診所初體驗@ 麻咪~貝比~我愛你! :: 痞客邦 | 健保診所維基百科
1/8上午08:50準時抵達診所~~挖哩咧...人超多~~"減肥是一生的志業"哈哈...我掛到63號,當天總共100多一點人!之前從網路上了解的資訊跟訊息有正面有負面...我抱著中立的心態來到幸福診所!從一開始的排隊掛號→收費→給資料→量身高、體重、體脂→扎耳針~~整個過程都能感覺到服務人員的用心、耐心~~(人多問題多ㄚ)然後上樓上課...很多心中的問題,講師因為累積了無數人次的減重問題,所以她都能自問自答,還滿好笑的!很多媽媽都一直插嘴...(她很堅持等她講完才能提問~~因為她會自己提出問題然後自答)
講師送我們四個字:堅持、聽話。這樣一定可以達到目標順利畢業...林醫師也強調:減重要速戰速決...拖久了就沒救了!之前聽其他曾到過幸福診所朋友的形容有點可怕、嚴苛~~可是我覺得還好耶!也許是因為自己前半年已經大大修正自己的飲食習慣了...這次~~對我來說只是進階版而已!其實就是五條戒律:1.無油 2.無糖 3.無澱粉 4.無肉 5.喝大量(3500CC以上)的水及飲料!
無油:除了一般醬油、昆布醬油、和風醬油、香菇醬油之外,其他醬油(鰹魚醬油)一率禁止。無糖:就是真的沒有糖啦!管他代糖、冰糖、砂糖、果糖~~~就是不行啦!無澱粉:平常在吃的東西大概...通通out!白飯、麵條、麵包、水餃、吐司~~另外就是蔬菜中的: 玉米、地瓜、山藥、芋頭、綠豆、毛豆等~~(吃起來粉粉的就是)無肉:嘿嘿~~你以為海鮮類可以嗎?當然不行ㄚ...白肉、紅肉、肥肉、瘦肉都不行!大量飲料:每天需喝3500cc以上的水或飲料。飲料當然不能加糖ㄚ...還有還有,飲料的定義是: 清澈透明不混濁的才是喔!像:豆漿、薏仁漿、綠豆湯、紅豆湯、米酒等通通不行! 可喝無糖綠、檸檬水、黃耆洋蔘茶、普洱茶等等~~(不加糖喔)牛奶(低脂、脫脂)、 無糖豆漿→每天最多300CC。養樂多最多一瓶。
看了這些...應該很多人都想去死了算了吧!?其實到今天第三天...我還能接受耶!但重點是在自己要努力去變換菜色...因為如果每天都是燙青菜~燙青菜~燙...
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