中醫減重 | 健保診所維基百科
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根據衛生署統計,目前國人成年男性體重過重或肥胖者已達51%,女性亦達36%。不健康飲食及缺乏運動為肥胖的主要成因,肥胖亦為導致慢性疾病的重要因素,而國人十大死亡原因中,有8項與肥胖有關。世界衛生組織(WHO)建議用以身高與體重計算出的「身體質量指數(BMI)」來界定體重,其公式為:體重(kg)/身高2(m2),正常體重範圍為18.5~24之間,超過27則為肥胖。此外腰圍能反應腹部脂肪的多寡,也是判斷代謝症候群和心血管疾病罹患機率的一種方法,「中廣」體型的人「三高」機率將大增!男性應小於90cm(35吋),女性應小於80cm(31吋)。
早在幾千年前的黃帝內經中就有記載,《素問.奇病論》曰:「此肥美之所發也,此人必數食甘美而多肥也,肥者令人內熱,甘者令人中滿,故其氣上逆,轉為消渴。」《素問.通評虛實論》曰:「凡治消癉仆擊,偏枯痿厥,氣滿發逆。甘肥貴人,則高梁之疾也。」顯示過食肥美食物會導致肥胖,而肥胖又會引起代謝性疾病(糖尿病)、腦血管疾病(中風)等。
運用中醫減重的原則主要在於:抑制食慾、增加代謝、減少腸胃吸收油脂、增加體內水分代謝。以中醫的觀點而言,可將肥胖簡單分成幾個證型:
1. 胃熱:胃熱則「消穀善飢」,患者往往身體壯實,胃口甚佳吃得多,容易口渴愛吃冰,排便較不順暢。
2. 脾虛:這類患者肉鬆鬆軟軟,容易水腫,身體重重頭昏昏,懶得動又愛睡覺,可是常常睡了很久卻睡不飽。
3. 肝鬱:此類型常出現在生活緊張、壓力大、睡不好的人身上,吃飯都吃很快,或三餐不定時,忙的時候整天沒吃東西,回到家放輕鬆後卻暴飲暴食,甚至精神科暴食症的患者也屬此類。
4. 腎虛:此類患者的新陳代謝已隨年紀漸增而減慢,如更年期發福,往往伴隨著荷爾蒙的失調。
中醫減重的好處在於可以隨個人的體質調整處方,更能事半功倍,再搭配埋線,將羊腸線埋入穴位中,可持續刺激穴位,達到促進血液循環、加強新陳代謝、幫助局部脂肪分解的效果。減重速度應維持在每周0.5...
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