永和竹善堂中醫診所--埋線減重 | 健保診所維基百科
完全都水煮反而不好瘦嗎?想減肥不能只靠「水煮」否則.會缺乏飽足感.如果是缺乏油脂的料理,反而容易感到飢餓感,下一餐就會想吃更多;飲食中適量攝取 ...
想減肥不能只靠「水煮」 否則
會缺乏飽足感
如果是缺乏油脂的料理,反而容易感到飢餓感,下一餐就會想吃更多;飲食中適量攝取油脂,反而能透過油脂抑制腸胃蠕動的功能,讓食物在胃裡停留久一點,增加飽足感。而且油脂,可以增添食物的香氣,吃起來比較美味,讓「減肥倦怠期」不要太早找上來.
建議不要將所有的食物都水煮,蔬菜可以選擇微波加熱、油炒方式,加熱時間越短越好,可以減少水溶性維生素的流失,而肉類可以選擇乾煎、烘烤的方式,吃起來不會枯燥乏味,反而減重路上更能持之以恆
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台安診所
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內壢仁心堂中醫診所
地址:桃園市中壢區仁愛路11號1樓電話:03-4555253診療科別:中醫一般科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、...