中華民國聲樂家協會-- 104年第四期 | 健保診所維基百科

對於職業聲音使用者來說，聲帶的保養和相關疾病及治療可謂是相當重要。...【現任】賴耳鼻喉科診所主治醫師﹝台北、萬華區﹞、部立雙和醫院耳鼻喉科主治醫師.

　　　對於職業聲音使用者來說，聲帶的保養和相關疾病及治療可謂是相當重要。然而，對於聲帶，很多人其實並未完全了解，以至於有許多的迷思。以下筆者整理了幾個聲樂家及歌手在看診時常問的問題，期能給讀者一些啟發：如何注意聲帶健康以及如何以正確的態度面對聲帶手術。

聲帶的構造為何？聲帶是如何發聲的呢？

　　　　喉部是靠一些肌肉韌帶使其懸吊於頸部的一個可動性的結構，而喉部的支撐架構由多塊軟骨組成，其中最有名的是甲狀軟骨，聲帶即位於此軟骨內。聲帶本身的結構極其複雜。其表面是一層薄薄的上皮細胞，其下則有著非常鬆軟且富含水分的結締組織，稱為Reinke’s space，這也是聲帶振動及發聲最主要的部分。發聲除了需要聲帶本身的振動，也必須有共鳴腔的協助。由聲帶產生的聲音，經由聲帶往上經過喉、咽、鼻腔、鼻竇、口腔等等，而我們可以藉由控制口、舌、齒、唇等等的位置及變化，產生不同的共鳴腔。

要保有美妙的嗓音，平時該如何保養聲帶呢？　　

攝取足夠水份

　　　聲帶的組成中，有70%是水，故要讓聲帶良好的振動，發出美妙的聲音，則必須攝取足夠水份。一般建議，一天需要2000cc的水，也儘量讓喉嚨處於濕度較高的環境。

充足休息

　　　發出聲音時，聲帶會高達每秒鐘上百次的振動，長久下來會對聲帶黏膜造成損傷。所以避免熬夜、不要大聲喊叫、適度音量說話、每一到兩小時的連續發聲最好休息10到20分鐘。

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