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Oct19202013:52.你知道自己是「焦慮體質」嗎?精神科醫師:淺眠、易打嗝、腰酸背痛...這23種症狀,你中了幾個·Oct15202013:58.練習腹肌、同時幫助嗯 ...
「醫生,我很容易被驚嚇到,一天到晚肌肉緊繃,胸悶心悸,喉嚨卡卡,耳朵吱吱叫,到底是哪裡出問題?」
在我的門診中,廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多,他們往往都是所謂的「焦慮特質」(Anxiety Triat),也就是遇到事情會想太多、太擔心、太容易焦慮;常常有睡眠障礙、肌肉緊繃、煩躁不安,跟自律神經失調。這種「焦慮特質」跟遺傳有很大的關係,父母親其中一個有,小孩可能有50%遺傳的機會。在目前精神疾病的診斷系統中,所謂的「焦慮性疾患」就是一大類包含跟「焦慮體質」有關的疾病,除了「廣泛性焦慮症」、「恐慌症」外,還有「社交焦慮症」、「強迫症」、「特定對象畏懼症」、「創傷後壓力疾患」、「急性壓力疾患」,跟小孩子的「分離焦慮症」。這些疾病所涵蓋的人口比率可能遠超過你的想像,正式調查的數字是24.9%,但當下因為焦慮而有實際生活及情緒困擾的人可能高達1/3以上。
女生常常有不順暢的問題,有些人說仰臥起坐會有幫忙,但是這跟想要藉著仰臥起坐練腹肌一樣不會有多少效果,這個影片的動作其實是練腹肌,但是我發現對嗯嗯也很有幫忙喔!
怎樣可以不吃安眠藥的第二件事是 回歸生活的基本面,好的作息與休息「醫師,我的藥還要吃到甚麼時候?我有一個朋友跟我一樣得恐慌症 ,他不用吃藥,甚至不用看醫生,病就好了!」 ...
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