小港健康講座體質與飲食VS更年期 | 健保診所維基百科
2015年1月27日—圖說:曾秀芬醫師(左一)表示,日常生活中的食物是人體生長發育不可少的...月25日特別邀請杏安中醫診所院長曾秀芬、陳玠維,以中醫觀點為大眾講解針對個人體質...Q&A時間,大眾踴躍提問「中耳不平衡中醫可以根治嗎?
現代人生活忙碌、壓力大,飲食習慣不佳易造成身體出狀況,佛光山小港講堂為讓大眾更加了解個人的體質,吃對食物,進而輕鬆度過更年期,1月25日特別邀請杏安中醫診所院長曾秀芬、陳玠維,以中醫觀點為大眾講解針對個人體質吃對食物,以及更年期的治療與調養,豐富又實用的內容,令百餘位信眾獲益良多。曾秀芬表示,日常生活中食物是人體生長發育不可少的物質,也是人體氣血津液的來源。以中醫養生保健的觀念而言,正確食療對於健康提昇及疾病防治均有重要意義。
了解自己的體質吃對食物很重要,例如怕寒體質要以甘平、溫性食品為主要食物,酌量搭配涼性食物,並且儘量避免時常單獨吃生冷寒性食品,因大部份蔬菜性多寒涼,在烹調此類時可加入屬於辛溫的生薑及胡椒等調味品減輕寒性。怕熱體質則以甘平及涼性食品為主要食物,酌量搭配溫性食物, 儘量避免時常單獨吃燥熱性食品,若不慎過食,可吃綠豆湯、薏仁湯等寒涼性食物中和。
曾醫師表示,飲食上無論補性食物或瀉性、溫性、涼性,只要飲食均衡不過量,並慎選水果,例如消化系統不好的人,要選擇不太甜太酸、質地細膩、溫和、易消化的瓜類、水梨、蘋果等水果,空腹、飯後都不宜吃水果,身體即可常健康。
陳玠維則表示,更年期的主要症型是陰虛,次要偏陽虛,兼夾肝鬱、血瘀、痰濁等,治療以滋陰降火,清心安神為主,避免精神刺激,注意調節生活節律,保持運動和飲食的調攝。並以常見的失眠症狀為例,教導大家常按壓內關、神門、三陰交等穴道,建議吃對龍眼肉、蓮子、蜂蜜等天然食物,失眠即不再打擾了。
Q&A時間,大眾踴躍提問「中耳不平衡中醫可以根治嗎?」「飯後多久才吃水果較佳?」「植物性的荷爾蒙有哪些呢?」。2位醫師也以專業角度為大家解惑,令大眾圓滿歡喜。
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