你找對心理諮詢了嗎@ 歐巴桑的世界 | 健保診所維基百科

採訪撰文／廖之韻圖片提供／PBNJProductions/Corbis諮詢／陳姵旋諮商心理師（六竹精神科專科診所）精明、能幹的32歲欣穎，是個傑出的工程師，結婚兩年 ...

Consult with the right Psychoanalyst

雖然現代人面臨日漸複雜的心理狀況，已不再視尋求專業人士的協助為畏途，但問題是，該如何找到適合自己的心理諮商管道，我們才能安心地踏上這條漫漫長路…

採訪撰文／廖之韻　圖片提供／PBNJ Productions/Corbis　諮詢／陳姵旋諮商心理師（六竹精神科專科診所）

精明、能幹的32歲欣穎，是個傑出的工程師，結婚兩年一直沒有生小孩，與先生感情不錯，看在外人眼裡是個讓人稱羨的女性。但是，光鮮的外表下那不為人知的一面，是她長期為失眠所苦。

「我就是睡不著…」她無奈地說，「嚴重時常常睜眼到天亮，平常是明明很累了，可是躺到床上要經過好幾小時才能入睡。最慘的是，睡不著時也沒力氣起床做別的事，只能在床上翻來覆去。我吃過安眠藥，有時有效，有時候沒效，卻讓我擔心會不會太依賴藥物？不是說常吃安眠藥不好嗎？吃不吃安眠藥，成為我睡前的一種掙扎。」

像欣穎這樣的人其實不少，《時代雜誌》曾報導引述過世界銀行、世界衛生組織與哈佛大學共同製作的「全球疾病負擔」（ The Global Burden of Disease）研究資料，預測2020年時，沮喪和憂鬱將成為亞洲人頭號的身心障礙，同時也將耗費無數醫療成本，比癌症還有過之而無不及。

幸運的是，比起心理治療不發達的地區或者視「心理（精神）有問題」為羞恥的時代，欣穎處於21世紀的大台北地區，雖然心理諮商不若美國那麼普及，但已足夠處理她的問題。

「這樣持續下去也不是辦法，我鼓起勇氣去找精神科醫師。經過一些檢測與治療，我的狀況依然時好時壞，醫師判斷我是身心症，亦即由心理問題引起的身體不適症狀，建議將我轉介至心理諮商師那裡，我也同意了。」欣穎娓娓道來接受心理諮商的緣起。

精神科還是心理科？

由於精神心理失衡的原因實在太多了，甚至連醫學界也難有定論，有些人不像欣穎需要心理諮商，而是靠精神科藥物治癒。曾有躁鬱症病史的茵茵當初發病時，十分確定自己得的就是躁鬱症，因而直接選擇精神科為求助對象。

「我很確定我得了躁鬱症，有時會很沮喪，覺得自己什麼也做不好，像個廢物。有時又會很亢奮，睡不著，覺得...