博客來 | 健保診所維基百科

現任莊雅惠中醫診所院長台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師漢補世家中醫...燴金針解憂湯南瓜米粉美顏銀耳羹明目三明治養生關東煮冬瓜海帶纖體湯開胃壽司.

自序　均衡飲食，優質養生 前言　投資健康五步驟

Part1 根據你的體質來養生 認識自己的體質 「氣」的疾病：「氣」生病了 「陽」生病了：陽虛怕冷型 「血」的疾病 「津液」生病了 簡易虛弱體質檢測表

第二章　蔬菜養生 保存及烹調法 適合所有體質食用的蔬菜 適合虛弱體質食用的蔬菜 適合乾燥火熱體質食用的蔬菜

【養生料理】 金黃翠綠粥 時蔬總燴 金針解憂湯 南瓜米粉 美顏銀耳羹 明目三明治 養生關東煮 冬瓜海帶纖體湯 開胃壽司

第三章　豆類養生 保存及烹調法 適合所有體質食用的豆類 適合虛弱寒冷體質食用的豆類 適合乾燥火熱體質食用的豆類

【養生料理】 豆豉排骨 四物豆腐雞湯 珊瑚翡翠凍 涼補四季豆 豇豆元氣粥 黑豆牛肉湯 豌豆蝦仁 涼拌豆芽

第四章　肉類、海鮮類養生 保存及烹調法 適合所有體質食用的肉類、海鮮類 適合虛弱體質食用的肉類、海鮮類 適合乾燥火熱體質食用的肉類、海鮮類

【養生料理】 仙人養生粽 紅燒油雞 山藥羊肉爐 七彩紅燒魚 磨菇牛排 美顏海鮮煲 雪蛤肉片湯 養生蒸蛋

第五章  五穀雜糧養生 保存及烹調法 適合所有體質食用的五穀雜糧 適合虛弱體質食用的五穀雜糧 適合乾燥火熱體質食用的五穀雜糧

【養生料理】 養生糙米飯 核桃松子鬆餅 栗子蓮藕凍 芋頭排骨 山藥芝麻糊 荸薺雞湯 小米蓮子粥 小麥菱角湯

第六章　水果養生 保存及烹調法 適合所有體質食用...