肝膽腸胃 | 健保診所維基百科

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孩童便秘及因應之道

文/彭聖勇(新竹竹北診所開業醫) 幼童一週內小於兩次排便或大便間隔三天以上，或雖每天有排便，但很硬(如石頭般

或羊大便般)且疼痛，甚至肛門出血，此稱便秘。

便秘因應之道： 1.大孩童減少喝奶,多喝白開水,少喝甜飲料及零食,每天可打水果精力湯喝。 2.多吃些五穀雜糧麥

片,地瓜有纖維質食物(純喝牛奶者，因不含纖維質較易便秘)。 3.多喝些優酪乳及優格 4.小孩建議多吃葉菜類(如地瓜葉最好、A菜、甘藍菜、高麗菜)，瓜類 (如絲瓜、胡瓜

) 5.水果類多吃(香蕉、木瓜、黑棗乾、奇異果等)。

至於膳食纖維或益生菌因健康食品廠商品質良莠不齊而且醫學研究對改善便秘無絕對功效,故仍以攝取上述天然食物

為佳

作者彭聖勇為小兒專科及內科專科醫師彭聖勇小兒科內科專科診所提供 2014.02月

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