足底筋膜炎治療 | 健保診所維基百科
足底筋膜炎是人體的筋膜張力結構體,因姿勢不良,核心中軸(深前線筋膜)無力挺直,淺背線的筋膜代償,一旦筋膜張力超…
前言:人體的筋膜張力結構體,因姿勢不良,核心中軸(深前線筋膜)無力挺直,淺背線的筋膜代償,一旦筋膜張力超過疼痛閾值,人體的保護機轉是足底筋膜沾粘,以防止筋膜的斷裂,筋膜沾粘夾擊到神經疼痛接受體引發足底筋膜炎。足底筋膜炎症狀常常是睡覺起來第一步踩地最痛,走一走後比較不痛。走多不痛的原因是身體深前線筋膜張力代償了。
足底筋膜炎20個Q&AQ&A1.為何我的足底痛是在前面的腳底,而不是後腳跟?
答:不是「腳跟痛」就是足底筋膜炎!腳底痛可以分成3種類型,第一種最常見:後腳跟(典型足底筋膜炎)、第二種:前足部(前腳掌蹠痛)、第三種:足部側邊(跗骨隧道症候群)。不管是哪一種類型治療足底筋膜炎,最重要的是讓全身的筋膜達到平衡。對於後腳跟及前足部足底筋膜炎,需要做背部、大腿及小腿筋膜的筋膜平衡術,對於側面的足底筋膜炎疼痛需要做大腿、小腿及側邊的筋膜平衡術。
Q&A2.足底筋膜炎,如果足底有灼熱感和麻痛如何治療?
答:足底有灼熱感和麻痛,都是因為跗骨隧道症候群的自律神經受到筋膜的夾擊而產生灼熱感跟麻痛,必須加做脛後神經鬆解術及筋膜平衡術。
Q&A3.足底筋膜炎買足弓墊/足跟墊穿,有沒有效?
答:長期嚴重的足底筋膜炎買足弓墊/足跟墊穿,沒有效,而且價格不便宜。
Q&A4.足底筋膜炎放著不管自己就會好?
答:雖然足底筋膜炎在好好休息、沒有積極治療的情況下,久而久之是可以會恢復的,但是生活中不可能整天不走動,只要一走動,足底筋膜撕裂處就會受到刺激,又會再產生疼痛。
Q&A5.足底筋膜炎去足底按摩或走健康步道,會好嗎?
答:切記不要在腳痛急性期的時候去按摩或走健康步道,正痛的做法是要趕快就醫做筋膜平衡術。
Q&A6.罹足底筋膜炎,腳尖、腳底、小腿為何會輪流痛?
答:筋膜線...
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