消防猛男書發健健美 | 健保診所維基百科
2012年7月23日—今年邁入30歲的新北市消防隊員鄭元凱擁有全身精練的肌肉,從高中開始培養健身興趣,透過持續不斷的堅持終於成為猛男,91年警專畢業後分發 ...
消防猛男鄭元凱出書教健美操,他示範書中健身姿勢(鄭元凱提供)展現健美身材。
2012/07/23 06:00〔記者吳柏軒/新北報導〕消防猛男鄭元凱熱愛健身,自學研究外還把經驗與想法集結成冊,出版健身書,搭配食補、運動雙管齊下,要教大家不論男女,都能開開心心練就健美身材!
搭配食補 減肥不辛苦
今年邁入30歲的新北市消防隊員鄭元凱擁有全身精練的肌肉,從高中開始培養健身興趣,透過持續不斷的堅持終於成為猛男,91年警專畢業後分發到新北市消防局展開「打火英雄」的職業生涯,目前在三重區的重陽消防分隊服務,曾在去年拍攝新北市消防局的猛男月曆,大方展現身材。
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鄭員因興趣深入研究健美領域,並發現身邊同事、友人常有不正確的姿勢與觀念,想要糾正卻又不忍啟齒,他說,2年前開印刷廠的義消大哥,意外提起出版健身書的念頭,便利用下班時間收集資料整理集結與拍照,最終把這本「與猛男教練一起練就六塊腹肌」付梓,本月初出版上架。
書中除了教導健身姿勢,還搭配食補觀念,其中強調食物的「升醣值」,吃下數值較高的食物,容易在尚未消耗前就轉換成脂肪囤積,提醒要健身或減肥的男女注意。
鄭元凱表示,不希望減肥、健美成為一件痛苦的事,他說:「體重機上的數字不是一切,我們應該看見鏡中的自己展現的美好與自信」。
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