脊椎側彎2招自我檢測!物理治療師教你3招矯正脊椎側彎 | 健保診所維基百科
2021年1月5日—四段脊椎側彎(圖右):1.胸椎往右彎,腰椎往左彎,坐在地板上,將左邊骨盆墊高。2.腰椎做 ...
「脊椎側彎」2招自我檢測
(1)透過鏡子觀察身體是否對稱
根據身為物理治療師的 李容霆 在《正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法》一書中建議大家可以透過鏡子,通觀察自己身體左右的對稱性,包括:骨盆、肩膀等。
物理治療師李容霆表示可以利用彎腰時要看背是「單側」凸出還是「雙側」凸出?當我們彎腰弓背時,脊椎本來就會在中間向後方凸出來,若是「雙側」一起凸出,屬正常現象,但如果是「單側」凸出,就要懷疑可能是脊椎側彎,但仍必須透過X光檢查才能確診。
(2)利用褲管檢視,骨盆是否正常
另一個簡單的觀察方法是,穿褲子時,如果左右兩邊褲管明顯一長一短,一邊太長容易被踩到,就有可能是高低骨盆。再摸摸自己腹部的肋骨,如果發現左右兩邊的肋骨或者胸廓差距也很明顯,通常就是側彎造成的脊椎變形,必須趕快做檢查才能確診。
脊椎側彎分成2類功能性和結構性,你是哪一種?
根據高雄榮民總醫院的的研資料顯示:「脊椎側彎的原因有很多,可能是姿勢不良、先天骨骼發育缺陷、或是神經肌肉疾病等等。脊椎側彎可概分為結構性與功能性。」
(1)結構性脊椎側彎
結構性脊椎側彎的多數患者原因較不明確,以女性患者居多,發生率約為2%。有案例是在在青春期因為骨骼快速發育,可能會使側彎角度快速增大導致脊椎側彎。臨床上可看到患者站立時兩側肩膀高度不對稱,骨盆及腰線的水平線會傾斜,觸診背部時可發現脊突與肩胛骨會有一側較為突出。
(2)功能性脊椎側彎
功能...
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