減肥白老鼠日誌 雅得麗生活診所減重療程(初診) | 健保診所維基百科
『心動不如馬上行動』一直都是薇奇我做事的準則,減肥這種重要的事當然不能拖
上網預約不到,一早上班就打電話到診所
診所小姐說可以直接到現場排,我居然為了這個.......休假!!(太拼了!)
下午的診是2點半開始,雅得麗診所很好找,它就在台北中山北路晶華酒店旁邊那家王品的樓上(3樓而已)
一到了診所,就說我是初診,所以診所小姐請我先抽血做第一次初診該有的檢查
(記得要先空腹6小時以上,這之間除了不准吃東西外,水也不能喝超過100 c.c唷!)
它們不止是量體重和體脂數外,還會再量心電圖(看看心跳率是否正常,畢竟有些藥會讓人心悸)
另外也有量血壓!!! (→有沒有這麼專業呀??)
↑ 薇奇居然爆肥到60.9kg了,天呀!兩個月前我才54kg呀....
體脂爆升34,算算我身體裡有20.5kg是脂肪,也就是肥油!
接下來,會先到衛教室聽營養師講解在療程期間要注意飲食的部份
老實說,光照著飲食配合就應該會瘦了吧!那又幹嘛來吃減肥藥....
(薇奇忍不住怒嗆營養師,那位男營養師就耐心地說 搭配飲食控制會瘦更快)
簡述一下飲食重點,如果不想吃減肥藥的朋友們,但有毅力的人,可以試一下 ↓↓↓
Point1 每日進食加總熱量約1,200大卡,低熱量飲食「低油、低鹽、低糖、高纖」,
蒸、煮、滷、凍、涼拌、燙、燉ok,炸、煎、炒、燴、芶芡、醬料no
Point2 早餐:脫脂牛奶or無糖豆漿+蔬菜一份(深綠色蔬菜為佳)+水果一份(蘋果、奇異果、去耔芭樂、大蕃茄,其它不准吃)+澱粉類一份(八分滿飯or湯麵小碗or3/4饅頭or薄吐司2片)+蛋白質類一份(白肉為主、蛋、豆腐)
午餐:蔬菜一份+水果一份+澱粉類一份+蛋白質類兩份
晚餐:脫脂牛奶or無糖豆漿+蔬菜兩份+蛋白質類兩份
禁食糖類、晚餐禁食澱...
吳佳蓉 | 健保診所維基百科
成功減重 | 健保診所維基百科
新竹的雅得麗生活診所的減肥門診收費如何? | 健保診所維基百科
減肥用瀉藥百憂解利尿劑,雅得麗王品楊氏美美潘朵拉 | 健保診所維基百科
減肥白老鼠日誌 雅得麗生活診所減重療程(初診) | 健保診所維基百科
雅得麗生活診所 | 健保診所維基百科
雅得麗生活診所 | 健保診所維基百科
雅得麗生活診所減肥計畫@ before12345的部落格:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
雅得麗生活診所
地址:高雄市左營區富民路158號1-2樓電話:07-5565559診療科別:家醫科服務項目:門診診療,成人預防保健固定看診日期:星期...
雅得麗生活診所
地址:新竹市東區榮光里民族路31號3樓電話:03-5251159診療科別:家醫科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診、...
雅得麗生活診所
地址:臺北市中山區中山北路2段33號3樓電話:02-25239915診療科別:不分科服務項目:門診診療固定看診日期:星期一上午看診...
雅得麗生活診所
地址:臺中市北區健行路870號1樓電話:04-22011233診療科別:不分科服務項目:門診診療,兒童預防保健,成人預防保健固定看診...