美麗好診所-瘦身後的脫胎換骨@ 小天的週記:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
最近看到一篇減重相關文章,讓我聯想起自己過往的減肥日記...
故事中的女生跟我以前一樣,都是吃消夜且生活作息不正常,導致體重上升。
後來她去「美麗好診所」,藉由飲食、運動、調整生活作息,才得以恢復以前的身材。
「一個月減重日記:脫胎換骨」作者如是說明:
「嘗試了很多種減重方法 針灸、吃中藥、節食、運動一個月就放棄」
而且「但效果都不是那麼的好,過一陣子就復胖了 [...]
[美麗好]給了我一張低熱量的食譜和一千大卡熱量食物代換參考
以前很愛吃甜食宵夜現在都改掉了,自己原本有搭配奶昔跟保健食品
周醫師說這樣搭配更快減重下來,但一定要運動、要早睡
現在十點前一定會吃完早餐,三點前吃完中餐,八點前吃完晚餐連宵夜都不會碰了
逼自己每天都要喝兩千c.c的水,因為以前跟本都喝不到兩百c.c
現在減重下來了大家看到我,有的還不認識、有的還說我瘦了一圈」
從這可以看出,作者原本所採用的瘦身方法就算立即見效,也不見得可以持久。
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