寶寶可以吃益生菌嗎？兒科醫師說話了！1分鐘搞懂益生菌小孩 ... | 健保診所維基百科

2019年10月9日—共同審稿/小兒科醫師林恆圭、小兒科醫師陳壽祥、營養師沈舉茀....想從口碑評價下手，又該相信名人代言、專家背書還是隔壁鄰居的推薦？

寶寶可以吃益生菌嗎？是很多媽媽關心的話題！尤其市面上益生菌產品琳瑯滿目，從菌株、菌數一路比到產品劑型，比到媽媽們滿眼昏花了都還不知道挑哪家的產品好。想從口碑評價下手，又該相信名人代言、專家背書還是隔壁鄰居的推薦？各家廠商將益生菌的功效說得天花亂墜、包山包海，真有這麼神奇？下手前不可不知的益生菌懶人包—益生菌到底有甚麼功效，誰能吃、誰不能吃，寶寶怎麼吃益生菌最好，挑選時又該注意那些事項，所有你想知道、該知道、還沒想到的益生菌相關資訊一次彙整大公開。

補充益生菌前一定要弄懂的五大觀念

甚麼是益生菌？乳酸菌就是益生菌？

小兒科醫師、慶燿聯合診所院長林恆圭指出，想為寶寶補充益生菌之前，一定要先搞懂幾個重要觀念，第一、乳酸菌絕對不等於益生菌！在代謝過程中會產生大量乳酸的細菌都可泛稱為「乳酸菌」，但只有能通過胃酸、膽鹼，並對人體健康有正向幫助的活性微生物才能稱為「益生菌」；如果把益生菌當作是防衛身體的軍隊，那麼乳酸菌就是男人，雖然軍隊中的大部分成員都是男性，但可不是所有男人都是能保家衛國的軍人。兩者之間常令人混淆是因為大部分的益生菌都會產生乳酸，所以才容易讓人誤以為乳酸菌是益生菌。乳酸菌不等於益生菌，價錢差很大，功效差更大！

每種益生菌都有一樣的功效嗎？益生菌的功能有哪些？

挑選益生菌，媽媽為最重視的不外乎是功效，然而根據衛福部審核通過的健康食品資料來看，目前分別已有通過胃腸功能改善、調節免疫功能、輔助調整過敏體質、調節血糖、骨質保健等功效認證的益生菌產品，這些來自不同單位、為數龐大的研究資料說明了益生菌對人體各方面的健康助益。因此林恆圭醫師提醒，千萬別誤以為只要是益生菌就有上述這些功能，就如同軍隊可分為陸海空三軍，作戰的地點不同，發揮戰力的方式也不同，按照自己的需求，挑選適合的菌株，是益生菌是否能發揮功能的關鍵因素。益生菌只是統稱，菌株不同，效果自然也不相同」

寶寶可以吃益生菌嗎？那些人需要吃益生菌？

林恆圭醫師說，腸道細菌可簡單分為：有益菌、有害菌及中間菌...