林志玲的家庭中醫師教你:「不需要節食,也不一定要運動,每 ... | 健保診所維基百科
2018年12月27日—身為第一名模林志玲的家庭中醫師,陳峙嘉被封為「中醫界的郭富城」,臉書粉絲頁擁有24萬多...常被問「醫生我想減肥要吃什麼」,這次統整了開設減肥門診,看了無數肥胖病患之後多年的...幸福文化《非瘦不可》/作者:陳峙嘉.
身為第一名模林志玲的家庭中醫師,陳峙嘉被封為「中醫界的郭富城」,臉書粉絲頁擁有24萬多名粉絲追隨,經常受到各大節目的邀請擔任健康講座的來賓。現為雅丰唯心中醫診所院長,是國內少數同時具有中醫師及藥師雙執照的中醫師,陳峙嘉從事臨床10年,最擅長的項目是瘦身減肥,體質調理,婦科及不孕。常被問「醫生我想減肥要吃什麼」,這次統整了開設減肥門診,看了無數肥胖病患之後多年的心得,推出新書《非瘦不可》,公開不需要節食,也不一定要運動,每一餐吃得飽,也能夠瘦得很好的方法!
陳峙嘉醫師在《非瘦不可》一書中,帶領大眾從認識自己、了解自身的體質,進而找出最佳的專屬減肥方式和飲食法;針對市面上諸多減肥迷思,也逐一破除詳盡地說明,是喝水也會胖嗎?愛吃生冷食物的人會有大肚腩?晚餐過後要忌口?很想變瘦,但不想戒吃美食?還有面對減肥停滯期時該如何突破,和避免碰觸減肥誤區,擺脫不了「吃很少」、「瘦很快」、「拚命運動」的3大錯誤,還可能因此養成「胖子體質」!
《非瘦不可》希望讓大家擁有健康的飲食觀念和生活習慣外,也分享正確飲食的原則和挑選食物的秘訣,並提到脾臟功能不足,就容易變胖,脾臟一旦拉警報,該吸收的營養可能無法如願,造成營養不良,看起來就會臉色蒼白,整個人有氣無力懶洋洋的;就算勉強吸收了,搞不好也會送錯地方,所以有些人會肚子大大的、四肢瘦瘦小小的像青蛙一樣,或是上半身瘦瘦的,屁股、大腿粗粗壯壯的。營養難吸收、分布也錯亂還不算太麻煩,最慘的是它不幫忙排除廢物了。
昏頭轉向的脾把應該代謝掉的老舊殘渣,當寶一樣存留在體內,這些惱人的垃圾中醫叫做濕氣,現代醫學可能就是指血脂肪、膽固醇、血糖、尿酸類的東西,這些骯髒廢棄物除了會讓你變胖之外,還容易引起代謝性疾病,甚至是更嚴重的問題。因此脾虛的人,醫師建議可以喝**「山藥紅蘿蔔補脾湯」**滋補脾氣。
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