老國醫的養身之道@ 資本家的告白:: 痞客邦 | 健保診所維基百科
老國醫的養身之道...一生奉獻中醫界的老中醫張正懋日前逝世,享壽90歲,患有糖尿病50年的他,養生有道,被人尊稱為「國醫」,雖然已90歲高齡,仍堅持每天看診 ...
一生奉獻中醫界的老中醫張正懋日前逝世,享壽90歲,患有糖尿病50年的他,養生有道,被人尊稱為「國醫」,雖然已90歲高齡,仍堅持每天看診,在去世前1天都還在為患者診治,日前因天冷感冒身體不適,引起白血球過多症,送醫隔日即在睡夢中祥和離世。
張正懋醫師是在2月4日逝世,中醫界同感哀悼。台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,張國醫是山東省即墨縣人,出身中醫世家,自幼受家世薰陶,研習中醫,並在上海中醫學院深造。民國38年,隨政府輾轉來台,行醫迄今已50餘寒暑,只要看到貧困的病人,他都一律義診,免費施藥,遇公益事業,更樂意參與,慷慨捐助,所以備受尊敬與支持。
張正懋曾擔任台北市中醫師公會第3、4、6、7屆理事長,中華民國中醫師公會全國聯合會第1屆理事長,先後榮獲馬英九市長頒發中醫貢獻獎,及衛生署頒發資深中醫奉獻獎。 [下午 10:21:42] Hermosa 說 : 日前過世的90歲張正懋中醫師,生前對工作、飲食、睡眠、運動兼顧,還有一帖吃了30年的「防老丹」祕方,雖有糖尿病卻不為所困。
張正懋醫師出生在醫生世家,他是家傳第五代中醫師,從小在耳濡目染下,走向中醫之路,懸壺濟世一甲子。為了保證思路清晰,多年來他非常重視養生保健,飲食盡量清淡,所以能夠健康長壽不是難事。
台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,雖然張醫師患有第1型糖尿病約50年,但難能可貴的是,他多年來無論工作、飲食、運動、生活,都力求規律,因此未出現任何糖尿病的併發症。
飲食清淡7分飽 拍肚不便祕
糖尿病人的飲食控制是第一要務,張醫師除了配合西醫早晚施打胰島素外,對於食物的質和量也有自己的一套看法;早餐一定要吃,通常是簡單的麥片加2湯匙黑芝麻,中午半碗飯加上2種水煮有機蔬菜,外加2兩的肉類,晚餐與中餐量同,一天2次有機水果,一切以清淡及吃7分飽為原則。
運動方面,每天至少1小時,他時常做手部、腳部伸展,保持肢體的靈活,手部運動主要防止肩頸痠痛和五十肩。作法是:雙手自然向前平伸,手掌內外翻轉60到100下。陳潮宗說,這個動作也很適合電腦...
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