更年期後更注重保養，58 歲吳明珠逆齡窈窕又美麗 | 健保診所維基百科

2017年12月21日—神采奕奕，身形窈窕，絲毫不像已接近花甲之年的中醫師吳明珠，她是...公斤；幾​年前，體重突然飆到50公斤，衣服必須穿大一號，吳明珠意識 ...

神采奕奕，身形窈窕，絲毫不像已接近花甲之年的中醫師吳明珠，她是如何運用老祖宗的智慧，常保活力、逆齡不老？她笑著說：只要養好「脾」，就可以留住青春與好身材。

替不少名人調理身體的中醫師吳明珠，鮮少人知道，在還沒有當醫師前，曾當過護士、藥劑師；生性活潑好動的她，受不了每天上班打卡，毅然辭職唸中醫、參加中醫特考，成為中醫師。

吳明珠跟中藥的淵源極深，因家裡開中草藥行，從小就得在家裡幫忙的她，對看起來「烏漆抹黑」的中藥材不感興趣，加上父親重男輕女，家裡的藥行只傳男不傳女，因此，她只能從阿嬤口中略知一二。

阿嬤曾私下告訴她：「這些草藥袐方，都是清朝皇室、高官、貴族御用的中醫師，依據不同症狀，調配出來的，他們平常都是用這些藥方補身。」愛漂亮的吳明珠，聽到阿嬤說，皇宮貴族中藥讓自己變漂亮，也想嚐試吃中藥讓自己變得更美。

吳明珠的阿嬤非常重視女性生理期前後的調理，每次都會問她：「你生理期結束了沒？」家裡的姐妹生理期結束時，阿嬤用中藥幫她們調整身體。她笑著說，以前阿嬤常燉藥膳為我進補，為了讓我吃，阿嬤都用金錢誘拐，吃完就有零用錢。在阿嬤細心調理，打從年輕，就不曾為生理期所苦。

吳明珠說，每七年是人生一個循環，女性49歲面臨更年期關卡，如果保養得宜，還能繼續水噹噹，但若更年期不順甚至提早，卵巢機能退化，體重橫向發展，身心失調，難免老得快。她認為：「月經是女人的資產而非累贅，」生理期應該多休息，不熬夜、不吃冰冷、適當進補。

身材嬌小的她，體重一直維持在42～43公斤，即使生產完，體重很快恢復到44公斤；幾年前，體重突然飆到50公斤，衣服必須穿大一號，吳明珠意識到，停經了，新陳代謝變慢，不能再放縱自己大吃大喝，開始執行人生第一次減肥。

這次減肥讓她感到痛苦，實施好幾個月，才甩掉身上多餘5公斤的肥肉。吳明珠說，更年期後要瘦下來很不容易，要有非常強的意志力，先改變飲食順序，先喝湯、吃菜、再吃肉，最後再吃一點飯；愛吃甜食的她，謝絕所有的零食，喝大量高濃度豆漿。

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