減重知易行難? 營養師創「減重飲食動滋包」輕鬆剷肉 | 健保診所維基百科
2021年3月31日—立達擁有完整醫療專業團隊,具可信賴及醫學中心等級品質設備,融合「創新的科技」、「貼心的服務」、「人性化的專業」三大核心價值,致力 ...
【NOW健康 王詩茜/台北報導】[1]35歲的王先生是電腦工程部門主管,三餐不定時,喜獲麟兒的他更努力加班,經常深夜下班後大吃大喝藉以紓壓,王先生身高約173公分體重卻飆近85公斤,自行找偏方減重卻仍時常復胖,走路不時氣喘噓噓、體力變差容易累跟嗜睡、睡覺鼾聲大到老婆開始抗議,等等眾多健康警訊讓家人十分擔心,頻催王先生找專家門診。經全身健康檢查發現,王先生已經引發慢性疾病,BMI28屬於肥胖,並踏入糖尿病前期。
為了家人,王先生下定決心尋求專家協助減重好盡快找回健康,在立達診所總營養師葉怡妙制訂王先生的「減重飲食動滋包」下,王先生依據自己的作息,找到在家或外食時都能彈性且輕鬆替換選食的技巧,有效控制熱量並兼顧多元營養。兩個月後王先生一口氣瘦掉12公斤,BMI回到24的正常標準,成功甩肥也終於和糖尿病分手說掰掰。
肥胖成因多重 自行減肥營養失衡傷身
立達診所葉怡妙總營養師依據門診經驗,把肥胖的原因大致分為4類:(1)不健康飲食型態、(2)缺乏身體活動、(3)不良生活習慣(如重度飲酒、抽菸、熬夜等)、(4)家族遺傳基因等。葉怡妙說,肥胖人士往往具有上述多重類型,因此建議每個人在執行減重前,從全身健康檢查入門,瞭解自己的全面健康狀態,包括血壓、血糖、血脂、家族疾病史、荷爾蒙調節機制、遺傳基因等因素,獲取相關科學檢驗數據後,適時尋求包括醫師、營養師、運動管理師等專業介入協助。葉怡妙營養師提醒民眾,減肥切忌自己用營養失衡的節食方式去追求目標,反而容易傷身。
「減重飲食動滋包」依據健康數據 學員做中學掌握飲食動態
製作「減重飲食動滋...
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