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2020年12月29日—98/9/9-拉梅茲產前運動主要是講產前運動，可以增加會陰部的彈性以及舒緩症狀(下次要上產程呼吸法)，之後帶我們參觀待產室、產房、病房(但沒 ...

98/9/9-拉梅茲 產前運動

主要是講產前運動，可以增加會陰部的彈性 以及舒緩症狀(下次要上產程呼吸法)，之後帶我們參觀待產室、產房、病房(但沒進去參觀)、嬰兒室，這次課程上得很快，大約一個小時，沒想到還有生寶贊助的贈品可以拿!

98/9/24-拉梅茲 產程呼吸

前提是28週以上才能練習，分各個產程使用的各種呼吸法。

廓清式呼吸

胸部呼吸法

嘻嘻輕淺呼吸法

喘氣呼吸法

用力推

哈氣運動

上完課拿到贈品後，再去參觀上次沒看到的病房，有分雙人房跟單人房，以單人房來說，有冰箱、沙發，單人床，空間素雅沒有多餘裝飾。