面對壓力感到無助與徬徨?心理諮商,協助您找回身心平衡 ... | 健保診所維基百科
2020年12月22日—文/魯逸臨床心理師.在生活中,無可避免地會面臨大大小小的壓力,我們也從中學習到不同的因應方式。然而,當遭遇一些從未經驗過、或是超出 ...
心理諮商是什麼?心理諮商是治療者與當事人互相承諾,決心透過諮商而改變的過程。 (治療者通常為經過國家高考及格的臨床心理師或諮商心理師,台灣沒有心理諮商師喔!)
透過練習與討論,促進當事人對自己、他人與心理歷程的覺察能力。「過去的經驗是怎麼影響我的?」、「他可能是基於什麼理由做出這樣的舉動呢?」、「在特定的情境下,人們傾向做出什麼行為呢?」等,當我們能夠深刻地認識自己、看事情的角度不同了,就有機會採取不同的立場與觀點,並學習新的問題解決模式。如果再次遭遇困難,也能擁有更多信心與策略可以因應。
在心理諮商中,因為治療者了解各種心理困擾的機制,與熟悉不同取向的技術,所以能透過有目的、方向性的談話協助當事人分析、澄清問題可能的癥結點。過程中,治療者會努力傾聽、理解、澄清及接納,試圖與當事人感同身受;不會指責、不會批評,更不會強加特定的價值觀。治療者會期待與當事人建立真誠的工作同盟關係,共同面對其所遭遇到的困擾。
心理諮商是如何進行呢?在每一次的會談中...
大多數的心理諮商主要以談話的方式進行,也有以遊戲、繪畫或其他創作媒介進行的形式。
心理諮商經常運用心理衡鑑或心理測驗工具等量化心理功能,以求更科學化的方式分析問題或監控諮商效果。
心理諮商某種程度上也算是一種學習,因此過程經常需要當事人進行練習,有些取向也會有「回家作業」。
整體的會談架構...
前期的會談中,治療者會評估與當事人困擾相關的各式資訊,並會依其心理狀態、主要困擾及對諮商的期待,與當事人共同討論與設定不同階段的諮商目標。
中期的會談內容會依不同取向而有不小的差距,但核心會聚焦在處理當事人的主要困擾與達成諮商目標(依據情況彈性調整),治療者可能會教導、示範、或請當事人練習不同的因應態度與技術。
後期會談的重點在於為當事人未來的生活做準備,回顧整個會談的內容與成果,回應當事人對諮商關係結束的擔心...
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