像瑜伽大休息這麼簡單!懶人版地樁養氣功法,吸收大地能量變 ... | 健保診所維基百科
高堯楷(右東中醫診所負責人)2020-04-26|瀏覽數23,620...一位學員問:「高醫師,為什麼我在廟裡打坐時可以入定,在家就不行?」在廟裡打坐能入定,是 ...
【早安健康/高堯楷(右東中醫診所負責人)】 氣功,讓你成為想要的自己內在穩定,外在也會跟著穩
常常偏頭痛?〉早安健康6月號《頭痛 可以自救》名醫親授頭痛解方,輕鬆擺脫頭痛體質[1] 看診時,我經常被患者問到平日如何養生?是不是不喝冷飲?很多東西都不能吃?我的重點只有一個:能量。 身體能量好的時候,喝冷飲不會有影響或不適,沒有需要忌諱的食物(當然還是不能過量)。當能量較弱的時候,我就會避開生冷食物。增加能量的方法就是練氣。以下是我平常自己在家練氣的方式。瑜伽有很多式,通常大家最喜歡的是「大休息式」。我平日練習的「地樁」,就跟大休息式有點像,非常輕鬆。
首先,來說說站樁。它的目的其實就是為了讓人體結構穩定、經絡順暢。我們的高阻力與高張力會影響練氣。而這些阻力的來源都一樣:頭腦。當我們放下腦袋時,身體的張力就會不見。 (編輯推薦:長壽之路就在腳下!站樁可牢牢鎖住體內陽氣)[2]
過去我在練氣時,會以能量去衝我的經絡。開始時很順,到某個節點時,卻開始出現瓶頸,無法突破。後來因緣具足,我恍然大悟,原來光靠外在練功是不夠的,我們還要練心性。
我們常會有自己的習性、想法、核心思想,例如吝嗇的想法、人與人相處有隔閡的想法……但是自己可能沒有發現。而正是這些想法,限制住我們。有時,我們甚至還覺得這是一種美德,卻不知道這些堅持,對我們的影響有多大!例如,認為房間就是要很乾淨,看到一點不乾淨就受不了,也因為這件事情經常跟家人吵架,影響自己的心情,更讓家人不好受。當我們經常陷入負面情緒,又怎麼能將氣練好呢?
最好就是能夠養成隨遇而安,看什麼都開心:你當然可以有原則,但是,當情況不如己意時,也毋須被影響到心情。這是從日常生活中,一點一滴覺察看見調整,而不是為了要練好氣才刻意讓自己這樣。不然,又變成有目的、有限制了。
類似的道理,也可以用於入定。是因為本來就很幸福、很快樂,所以才入定;如果想要刻意入定,就必須靠外在協助,但也無法持久。
一位學員問:「高醫師,...
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