美體減重須知 | 健保診所維基百科
一、中藥減重:.1、中藥要在三餐飯前吃,若忘記了,可在飯後一小時補吃,注意三餐用藥皆不同,要按照順序吃效果比較好。2、三餐若不定時,就從起床後吃 ...
一、中藥減重:
1、中藥要在三餐飯前吃,若忘記了,可在飯後一小時補吃,注意三餐用藥皆不同,要按照順序吃效果比較好。
2、三餐若不定時,就從起床後吃早餐的藥份,然後每隔五小時吃下一餐的藥。
3、服減重藥初期,體質比較敏感的人會有頭暈、心悸、口乾、入眠慢的現象,這是正常藥理反應,效果會比較好,基礎代謝率會提高,繼續服用不適的現象會漸漸消失,若不適的情況仍未改善,請於醫師門診時間來電詢問,不要擅自停藥。
二、埋線減重
1、埋線等於是長效型之針灸,效果可持續一週以上。
2、埋線的穴道若出現酸麻的現象,這就是持續性針感,可按摩、熱敷、按壓加強穴道刺激。
三、飲食控制減重
1、早餐:水果餐,各種水果都可以吃,吃到飽,水果含有豐富維他命及酵素可幫助排便,除白開水外,任何飲料都不可以喝。
2、午餐:澱粉餐,午餐一定要吃,絕不可不吃,午餐不受限制。
3、晚餐:蛋白餐,晚餐不可吃任何澱粉類食物,米、麵、麵包、饅頭…等都必須禁食,應吃水煮蛋白、茶葉蛋白、無糖豆漿、脫脂牛奶、豆腐、豆乾、清蒸魚、水煮肉…等配著青菜、水果吃。
4、不可吃冰、喝酒。
5、要多喝白開水,促進排毒加強新陳代謝。
6、睡前四小時內不可吃任何東西,只能吃白開水。
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