Re: [心情] 諮商真的有用嗎? | 健保診所維基百科
2020年5月21日—我是去年因身邊一個親近的人有一犯罪事實,讓我情緒崩潰,於是去看身心科,醫生診斷我是焦慮症+心理創傷反應,建議我定期拿藥、諮商。
妳好,分享一下我諮商的心得,希望能幫助到妳。 我是去年因身邊一個親近的人有一犯罪事實,讓我情緒崩潰,於是去看身心科,醫生診斷 我是焦慮症+心理創傷反應,建議我定期拿藥、諮商。 我前後諮商了12次,一次$1500,約每兩星期諮商一次,花了半年時間。 先說我諮商的心得,因為是第一次諮商其實心裡想法很多很複雜,我的諮商師人不錯,說 話語調很溫柔蠻讓人放鬆的,但其實第一次諮商時我也覺得諮商師有點敷衍,還聽到睡著 …但不排除是我說話太快太急,表達的想法太多所導致。 諮商其實就是閒聊,有人會無法對陌生人說出內心事,但我反而覺得跟陌生人說才輕鬆, 因為她根本不在你的生活圈裡,也不知道妳的過去,所以我對諮商師可以毫無保留地說出 我的事情;當然有些事情是自己以為的,諮商後會解答但也會挖掘出更多沒想過的事情。 大約前三次諮商後,我的狀況變得更糟,情緒很敏感也很容易崩潰大哭,因為諮商後才驚 覺現在的事件跟過去有所連結,那種感覺就像整個人活到現在才知道自己是誰的那種感覺 很糟。糟到另一半都問我要不要換一間看。但我問諮商師,她說這是正常反應,因為人習 慣把以前的情緒、創傷埋起來,年紀越大埋得越多,諮商就是去把這些東西挖出來,所以 會有難以承受的情形出現。 後幾次諮商漸入佳境,有做了一些療法,還有如何放鬆的方法。 先說一下療法: *催眠-1:我的心理創傷是「恐懼」,催眠過程中請「恐懼」跟自己見面,催眠結束後, 諮商師會問很多有關「恐懼」的問題,譬如說: 它是如何出現?它長什麼樣子?它的大小? 顏色?氣味?面對你或是背對你?藉此來幫你找出問題點。 →我到現在想起來都還是會起雞皮疙瘩,其實我的催眠是因失敗而中斷的,因我一看到我 的「恐懼」是以前的自己,就嚇到睜開眼睛了。 *催眠-2:想像自己最想見的人出現在你面前,想跟他說的話。 →第二次催眠是很開心的,因為可以見到自己想見卻無法見面的人,是比較成功且輕鬆的 經驗。 *布偶椅子對話:椅子上放布偶,把布偶當作想跟他對話的人,跟布偶說話。 →這我覺得很冏……有試著跟布偶對話但覺得有點好笑所以失敗了。 *寫下生命中對你最重要的三個人,以及要跟他們說的話。 →這我都當做療癒療程……XD 放鬆的方法: 這個超重要,因為心理狀態不穩定,很容易因為生活中的小事暴怒或崩潰大哭,負面情...Fw: [問卦] 心理諮商師是不是都是垃圾? | 健保診所維基百科
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