營養師建議媽媽多吃3種食物遠離乳癌、卵巢癌、子宮頸癌 ... | 健保診所維基百科
2020年5月7日—談到影響女性健康最常見的疾病,不外乎就是子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢癌等,根據流行病學研究...延伸閱讀:牛奶、起司、優酪乳鈣質最高是?
一年一度的母親節又要到了,當大家都討論著要怎麼為媽媽慶祝時,其實不少4、50歲婦女都有不少婦科疾病的困擾。營養師李婉萍建議,避免子宮健康出問題有4種食物要忌口,另外日常飲食多吃3種食物。
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示意圖/TVBS
避免子宮健康出問題 4種食物要忌口
談到影響女性健康最常見的疾病,不外乎就是子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢癌等,根據流行病學研究結果顯示,高油脂食物、紅肉及火腿等加工肉品、酒精、牛奶及乳製品的攝取量,似乎都與罹病風險成正比。
其中,高油脂食物、加工肉品,因為含有大量飽和脂肪且低纖,被認為有增加雌激素濃度或活性的趨勢,會增加子宮肌瘤和卵巢癌風險;而酒精也可能會促進子宮肌瘤的生長,當中尤其以啤酒的攝取量呈正相關性。
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牛奶竟是地雷食物
李婉萍說明,飽和性脂肪是牛奶的重要成分,如果超量攝取牛奶,熱量過剩同樣會對婦科疾病帶來影響。她分享,診間曾遇過很愛喝奶類飲料的媽媽,一天甚至可以喝到3杯拿鐵,而三餐的飲食內容又不注意時,就得小心肥胖可能伴隨而來的子宮肌瘤高發生率。
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日常飲食建議多吃3種食物 ❶一天2種豆類製品
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