再見了，大象腿！ | 健保診所維基百科

2018年8月24日—針對瘦大腿一般是選擇健脾化痰行氣的穴位。據了解，埋線減肥是通過人體內神經分泌系統的調節，抑製人體飢餓中樞的興奮性，提高了飽中樞的 ...

每到夏天，看著別人穿著超短裙、熱褲盡享清涼，大腿粗壯的女生卻覺得自己怎麼穿衣服都不好看。「大象腿」、「蘿蔔腿」成了她們心裡無法言說的痛。面對網上一大堆的瘦腿寶典，究竟什麼樣的瘦腿法是有效的呢？南醫三院康復醫學科主任劉剛介紹了幾種瘦腿方法並進行分析。

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專家觀點：

減肥不可能隻減局部

南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任中醫師劉剛認為，瘦身是全身的過程，廣告上所謂「減肥隻減局部」是不可能的。脂肪細胞全身分布，能量的代謝是全身的問題。東方人普遍的特點是腰粗、腿粗、大屁股，許多女性渴望塑造更完美的曲線，通過不懈努力，盡量做到局部減肥是可以的。希望身體的某一部位瘦下來，促進部分脂肪分解，是可以達到一定效果的，但同時要意識到減肥是一個體重下降的整體的過程。

【拍打按摩法】

據劉剛介紹，針對局部進行拍打按摩，是可以有效的。包括現在的一些振動儀，通過脂肪細胞的快速活動，產生熱量，加速能量的消耗，皮下脂肪組織按摩，造成局部血液循環的加快。比如雙腿微開站好，利用腰部力量將身體向下彎，同時用雙手上下交替著拍打腿部外側，使腿部肌肉得到放鬆，這樣也能使囤積在腿部的脂肪加快瓦解。

他解釋道，大腿的外側是肝經和膽經循行的部位，對於體型偏胖的人，往往存在著痰濕，即濕氣比較重的狀態，濕氣在體內容易造成人的氣機運行不暢。去敲擊它是可以舒暢它的氣機，對於改善人體整體代謝是有幫助的。

除了拍打法，按摩揉捏也能起到一定效果。如正坐在床上，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，感覺微微酸痛後換另一條腿練習上述運動。每次的時間大概在20分鐘以上，該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆，促使腿部脂肪加速燃燒，對於脂肪下的肌肉也是一個促進，對血液循環也有幫助。

【踮腳拉伸法】

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